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パーソナルトレーナーがファスティングをやってみた

どこの商品かもお伝えしますね

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こんにちは
だんだんと暖かくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?☀️
せっかくの大型連休もおうち時間が長くなってしまい、ついつい食べ過ぎてしまった‍♀️‍♀️なんて方も多いのではないでしょうか?
 
そんな方に必見!!
 
なんと!今回!当ジムでファスティングを導入することになりました!!
しかも業界最大手のエステプロラボの商品です❗️❗️
 
となると私もやるっきゃない!ということで1週間ファスティングに
初めてチャレンジしました!
 
今日は私の実体験をブログに綴りたいと思います✨
私が実施したのは1週間ファスティングで、
準備期間が2日、中3日が断食、残りの2日が回復期間という形でした。
 
 
●まず、準備期間の最初の2日は
朝は酵素☕、昼は準備食、夜は準備食
というかたちで添加物やカフェインなどを摂取せず、
消化に優しい食事を摂り、断食に向けて準備していきます!
 
普段から、コーヒーが好きなのでカフェイン抜いて我慢できるかな?と
心配していましたが、意外や意外普通に我慢ができ問題ありませんでした‼️
 
ただ、スタート初日・・・
 
すごい眠気や頭痛に襲われました
これは、体内にエネルギーが最低限しか入ってこないため
古い細胞をエネルギーに変えて体を動かすのですが
この時に古い細胞に溜まった毒素が血液にのり、体を循環することで引き起こる、
いわば"好転反応"と呼ばれるモノみたいです❗️
(こちらは個人により出るかたも出ない方もいらっしゃいます)
 
 
2日目
この日もこの好転反応は続き、頭痛や体のだるさが感じられました・・・
更に、用意されたミール(準備食)は美味しいものの
好きな物を食べられない辛さも加わり、
この2日目は1番しんどかったです...
 
もうこの日は辞めようかな・・・と正直、挫折しかけました
 
 
そして3日目
いよいよ酵素だけの生活がスタート!!
体調の変化で不安はありましたが、そんな不安も一転!
昨日までの体が嘘のように体が楽になりました‼️
頭痛もなくなり、食べ物を食べていないので
食後の眠気やダルさもなく、とっても快適‼️
 
食べられない辛さはあるものの、体がスッキリとしている感じが明らかにありました‼️
 
4日目
食べない事にも慣れてきて、食べられない辛さはそれほどなく、
家族の食べるお料理の匂いや、大食いのTVを見てなんとか乗り切りました
体重も着々と減ってきて、この段階で−2.3kg!
いい調子‼️
 
 
5日目
この日は酵素だけにして3日目。
そろそろ食べたい〜体がエネルギー不足〜
という感じはありましたが、体はスッキリ!
寝つきも良く、朝の目覚めも良くりました♪
 
 
6日目
残り2日!
ここからは回復期で
 
朝は酵素☕、昼に回復食、夜に回復食
という過ごし方をします
 
お腹が空いていた私は早速この日の夜に
カレーのミール(回復食)を食べました
 
この日は久しぶりに食事をしたので、消化は大丈夫かな?
と心配はありましたが、問題無し!!!!!
 
ご飯も食べたら更にエネルギーがみなぎって頭が冴える感じになり
この日が1番体のコンディションが良かったです‼️
 
このタイミングで筋トレや家の掃除もやるになりました。
 
7日目
ついに最終日❗️
 
もう今日で終わりや〜!という開放感から気持ちはゆるんでいました‍。
少し体がダルい、肩が重い感じがしましたが、明日からは好きな物を食べれる
という楽しみを胸にこの日は早々と寝ました。
 
後から調べてみると、ファスティングの終わりの方にも肩こりなどを感じるのは、
酵素だけの生活を続けた後に、体がデトックスされて起こる好転反応だそうです
てなかんじで1週間があっという間に過ぎました❗️
 
感想としましては、体の毒素が排出されてデトックスされ、
体が軽く感じるようになりました‼️✨
 
なにより普段の食事を見直すいいきっかけになりました♪
体重も2.9kg減り、体脂肪も2%程落ちていました〜
断食なんて今まで経験したことがなく、何より食べることが好きなので
やり切れるか心配でしたが、スタッフと励ましあい
何とかやりきることができました〜〜
 
 
今回実施したファスティングの商品は、エステプロラボさんの商品で
業界でも大手!酵素ドリンクへのこだわりがすんごいんです!!
そんなエステポロラボ5月よりM’s training gymでも正規取扱店となりました!!
 
興味のある方は是非お声がけ下さいね✨
 
 

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