住吉区沢ノ町店、八尾市JR久宝寺店、堺市堺東店、阿倍野区昭和町店 （NEW）平野区喜連瓜破店 全店舗最寄り駅より徒歩３分以内
駐車場：近隣にコインパーキングあり（有料）
パーソナルトレーナーがファスティングをやってみた
どこの商品かもお伝えしますね
大阪で人気ナンバー１パーソナルトレーニングジム。 約97.8%の方が効果を実感している！！
トレーナーの質はトップクラスしかも安い！！
女性専用ダイエットパーソナルジムはエムズトレーニングジム！
痩せるだけではない健康的なカラダとゆとりある気持ちを手に入れ人生を豊かにしたい女性を
コスパは最高！！住吉区/八尾市久宝寺/堺市堺東/阿倍野区昭和町
こんにちは
だんだんと暖かくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？☀️
せっかくの大型連休もおうち時間が長くなってしまい、ついつい食べ過ぎてしまった♀️♀️なんて方も多いのではないでしょうか？
そんな方に必見！！
なんと！今回！当ジムでファスティングを導入することになりました！！
しかも業界最大手のエステプロラボの商品です❗️❗️
となると私もやるっきゃない！ということで1週間ファスティングに
初めてチャレンジしました！
今日は私の実体験をブログに綴りたいと思います✨
私が実施したのは1週間ファスティングで、
準備期間が２日、中３日が断食、残りの２日が回復期間という形でした。
●まず、準備期間の最初の２日は
朝は酵素☕、昼は準備食、夜は準備食
というかたちで添加物やカフェインなどを摂取せず、
消化に優しい食事を摂り、断食に向けて準備していきます！
普段から、コーヒーが好きなのでカフェイン抜いて我慢できるかな？と
心配していましたが、意外や意外普通に我慢ができ問題ありませんでした‼️
ただ、スタート初日・・・
すごい眠気や頭痛に襲われました
これは、体内にエネルギーが最低限しか入ってこないため
古い細胞をエネルギーに変えて体を動かすのですが
この時に古い細胞に溜まった毒素が血液にのり、体を循環することで引き起こる、
いわば"好転反応"と呼ばれるモノみたいです❗️
（こちらは個人により出るかたも出ない方もいらっしゃいます）
２日目
この日もこの好転反応は続き、頭痛や体のだるさが感じられました・・・
更に、用意されたミール（準備食）は美味しいものの
好きな物を食べられない辛さも加わり、
この２日目は1番しんどかったです...
もうこの日は辞めようかな・・・と正直、挫折しかけました
そして３日目
いよいよ酵素だけの生活がスタート！！
体調の変化で不安はありましたが、そんな不安も一転！
昨日までの体が嘘のように体が楽になりました‼️
頭痛もなくなり、食べ物を食べていないので
食後の眠気やダルさもなく、とっても快適‼️
食べられない辛さはあるものの、体がスッキリとしている感じが明らかにありました‼️
４日目
食べない事にも慣れてきて、食べられない辛さはそれほどなく、
家族の食べるお料理の匂いや、大食いのTVを見てなんとか乗り切りました
体重も着々と減ってきて、この段階で−2.3kg！
いい調子‼️
５日目
この日は酵素だけにして３日目。
そろそろ食べたい〜体がエネルギー不足〜
という感じはありましたが、体はスッキリ！
寝つきも良く、朝の目覚めも良くりました♪
６日目
残り２日！
ここからは回復期で
朝は酵素☕、昼に回復食、夜に回復食
という過ごし方をします
お腹が空いていた私は早速この日の夜に
カレーのミール（回復食）を食べました
この日は久しぶりに食事をしたので、消化は大丈夫かな？
と心配はありましたが、問題無し！！！！！
ご飯も食べたら更にエネルギーがみなぎって頭が冴える感じになり
この日が1番体のコンディションが良かったです‼️
このタイミングで筋トレや家の掃除もやるになりました。
７日目
ついに最終日❗️
もう今日で終わりや〜！という開放感から気持ちはゆるんでいました。
少し体がダルい、肩が重い感じがしましたが、明日からは好きな物を食べれる
という楽しみを胸にこの日は早々と寝ました。
後から調べてみると、ファスティングの終わりの方にも肩こりなどを感じるのは、
酵素だけの生活を続けた後に、体がデトックスされて起こる好転反応だそうです
てなかんじで1週間があっという間に過ぎました❗️
感想としましては、体の毒素が排出されてデトックスされ、
体が軽く感じるようになりました‼️✨
なにより普段の食事を見直すいいきっかけになりました♪
体重も2.9kg減り、体脂肪も2%程落ちていました〜
断食なんて今まで経験したことがなく、何より食べることが好きなので
やり切れるか心配でしたが、スタッフと励ましあい
何とかやりきることができました〜〜
今回実施したファスティングの商品は、エステプロラボさんの商品で
業界でも大手！酵素ドリンクへのこだわりがすんごいんです！！
そんなエステポロラボ5月よりM’s training gymでも正規取扱店となりました！！
興味のある方は是非お声がけ下さいね✨
大阪で人気ナンバー１パーソナルトレーニングジム。 約97.8%の方が効果を実感している！！
トレーナーの質はトップクラスしかも安い！！
女性専用ダイエットパーソナルジムはエムズトレーニングジム！
痩せるだけではない健康的なカラダとゆとりある気持ちを手に入れ人生を豊かにしたい女性を
