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ファスティングを成功させる為には、失敗の方法を知っておくこと。
一食だけを抜く半日ファスティングだけでも辛いもの。。。
断食をしたあとに頭痛や倦怠感が襲ってくることもあります。
これによりファスティングで痩せた体はリバウンドを起こし、
とにかく回復食期間を設けることが大切だと理解して下さい!!
ファスティング日を決めたら一切予定を入れないことです。
ファスティング前後の3日間は人に合わないことを決め、
もともとダイエットのためにあるものではありません。
本来持っている疲労回復効果を高めるためのものです。
「劇的に痩せることはない」ことを覚えておきましょう。
一般的には「太りにくい体を手に入れる」ことが目的です。
ファスティングを成功させる秘訣を4つ見ていきましょう
そもそもファスティングはダイエットのためではなく、
「この期間は断食期間」などと周りに宣言をすることにより、
また、夫婦や友人などファスティングを一緒に行うのもおすすめです。
ファスティングを途中でやめてしまうことのないように
継続すれば必ず体型や見た目などに変化が出てくるので
いかに継続できるかを自分なりに考えて調整していきましょう!!
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