一食だけを抜く半日ファスティングだけでも辛いもの。。。
断食をしたあとに頭痛や倦怠感が襲ってくることもあります。
これによりファスティングで痩せた体はリバウンドを起こし、
とにかく回復食期間を設けることが大切だと理解して下さい!!
ファスティング日を決めたら一切予定を入れないことです。
ファスティング前後の3日間は人に合わないことを決め、
もともとダイエットのためにあるものではありません。
本来持っている疲労回復効果を高めるためのものです。
「劇的に痩せることはない」ことを覚えておきましょう。
一般的には「太りにくい体を手に入れる」ことが目的です。
ファスティングを成功させる秘訣を4つ見ていきましょう。
そもそもファスティングはダイエットのためではなく、
「この期間は断食期間」などと周りに宣言をすることにより、
また、夫婦や友人などファスティングを一緒に行うのもおすすめです。
【住吉区・八尾市久宝寺・堺市堺東・阿倍野区昭和町で安いダイエットパーソナルトレーニングジムならエムズトレーニングジムにお任せください】
ファスティングを途中でやめてしまうことのないように
継続すれば必ず体型や見た目などに変化が出てくるので
いかに継続できるかを自分なりに考えて調整していきましょう!!
大阪で人気ナンバー1パーソナルジム。約97.8%の方が効果を実感している!!
トレーナーの質はトップクラスしかも安い!!
女性専用ダイエットパーソナルジムはエムズトレーニングジム!
痩せるだけではない健康的なカラダとゆとりある気持ちを作り人生を豊かにしたい女性へ
コスパは最高!!住吉区/八尾市久宝寺/堺市堺東/阿倍野区昭和町