住吉区沢ノ町店、八尾市JR久宝寺店、堺市堺東店、阿倍野区昭和町店 (NEW)平野区喜連瓜破店 全店舗最寄り駅より徒歩3分以内
駐車場:近隣にコインパーキングあり(有料)

お気軽にお問合せ・ご相談ください

06-6115-6783

トレーニング研修風景

楽しく身体を動かすことには、さまざまなメリットがあります。

それらのメリットについて詳しく説明します。

 

①モチベーションの向上

 

楽しい活動をすることで、モチベーションが向上します。

楽しい活動を見つけることで、運動すること自体が楽しみになり、継続的な運動習慣を作ることができます。

 

 

②ストレスの解消

 

運動はストレスを解消する効果があります。

ストレスを感じると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されますが、運動をすることでコルチゾールの分泌が抑制され、リラックス効果が得られます。

また、運動によってエンドルフィンという快感物質が分泌され、心地よい気分をもたらすことがあります。

これにより、ストレスの軽減や心のリフレッシュが可能となります。

 

 

③心身の健康維持

 

適度な運動は心身の健康維持に役立ちます。

有酸素運動は心肺機能を向上させ、血液循環を促進するため、心臓や血管の健康を保つことができます。

筋力トレーニングは筋肉の強化や骨密度の向上に効果があり、骨粗しょう症や関節痛の予防にもなります。

さらに、適度な運動は代謝を高め、体脂肪の燃焼を促進するため、体重の管理や生活習慣病の予防にも役立ちます。

 

 

④睡眠の質の向上

 

運動をすることで、睡眠の質が向上すると言われています。

運動によって体温が上昇し、その後に体温が下がることで、リラックス状態になりやすくなります。

また、運動によって疲労感が生じ、より深い眠りに入りやすくなることもあります。

質の高い睡眠は、日中の活動力や集中力の向上につながります。

 

 

⑤脳の活性化

 

楽しく身体を動かすことは、脳の活性化にもつながります。

運動は脳に酸素や栄養を供給し、神経細胞の成長や結合を促進します。

また、運動によって脳内のドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が増加し、気分の安定や集中力の向上に寄与します。

さらに、運動は脳のプラスチシティ(可塑性)を高め、学習や記憶力の向上にも効果的です。

 

 

楽しく身体を動かして健康的な生活を送るために、積極的に取り組んでみましょう。

エムズトレーニングジムでは、会員様にあったトレーニングを提供しています。

一緒にトレーニング始めましょう!

 

 

記事の執筆者

 

小畑:大阪市住吉区パーソナルジム/エムズトレーニングジム住吉沢ノ町店トレーナー

国家資格:柔道整復師

整骨院歴5年 施術実績1万人以上

施術リピート率100%

ダイエットだけではなく、身体の使い方に着目して、健康面にもアプローチをしてトレーニングメニューを提供

いつまでも若々しくいれる身体を作る!

 

《M'sトレーニングジム堺東店》

 

・体験からのリピ率90%以上★

・もっと早く来ればよかった…の声多数!

・2023年リピ率100%

・医療従事者在籍

・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の堺東店

・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

☆女性スタッフ在籍◎

 

↓こんな方におすすめ↓

・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ

・運動未経験の方

・運動が嫌いや苦手な方

・1人では続けれない方

 

 

大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

 

※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日 8:00~22:00

定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ー南海高野線「堺東」駅より徒歩4分

 

#楽しくトレーニング#運動習慣#パーソナルジム#堺東

お気軽にお問合せ・ご相談ください

スマホで予約をしている女性
お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
06-6115-6783
受付時間
9:00~22:00
定休日
日曜・祝日