• 水谷 純一

すぐ始めよう!コンビニで薬膳料理を選ぶ方法!

最終更新: 10月24日

薬膳料理を食べたことはありますか?

実はコンビニでも手に入るほど身近なところにあります。

薬膳の恐るべき効果効能をお伝えします。


はじめに

毎日、遅くまで続く仕事、

そして帰ってからの家事でお疲れ気味ではないですか?

そんな疲れてるときは、

思い切ってコンビニごはんに頼ってみましょう!


コンビニご飯も選び方次第で

あなたの身体が喜ぶごはんになるんです!

今回は、


つかれた身体を癒すコンビニごはんをご紹介します。




・薬膳はクコの実や高麗人参とか特別な食材じゃない?


皆さんは薬膳というとどういうイメージですか?

クコの実とか高麗人参が頭に浮かびましたか?

でも、実は薬膳って

「今の自分の身体の状態と食材をマッチングさせてあげる」ことが大切。


だから特別な食材を使わなくても、

今の自分の身体が求めてる食材を選んでいくことに重きを置きます。

ですので、どんな食材にも意味があると考えるのが普通です。


この薬膳は中国伝統医学の考え方がベースになっているので

漢字が多く見慣れないワードも多いかもしれませんが

紐解いていくととても生活に根付いているもの。


例えば、「風邪を引いたら生姜湯を飲みなさい」

と言われた経験ありませんか?

実はこれも薬膳なんですよ!!

おばあちゃんの知恵袋のようなイメージです。




・薬膳は30代女性の強い味方!?


中国伝統医学は末病に強いと言われているのを聞いたことがありますか?

それはとことん自分と向き合っていき

「何で今この状態になっているのかな?」と考えるからです。

なんか、いつもだるい、疲れやすい…など「なんとなく不調」を感じたり

痛みがでたりというのは身体のどこかに原因が必ずあるからです。


薬だけ飲んでもその場しのぎになっていしまいますよね。

中国伝統医学はその原因を探っていくことができるので

なんだか不調が起きやすい30代の女性にとって

薬膳や中国伝統医学の考え方は心強い味方です!!


でも、薬膳って火鍋や高麗人参などのイメージが強いので

「難しそう」「頑張って料理しないといけないの?」

と思われがち。

でも理論を知っていると頑張って作らなくてもいいので

コンビニでも外食でも薬膳ができるんです!


今回は毎日のお仕事でお疲れ気味のお身体に

パワーをたくさん与えてくれるコンビニご飯をご紹介します!!




・身体が疲れてるときに選びたいコンビニごはん

中国伝統医学の世界で身体の力が出ない、なんだかだるい…。

という状態は気虚という状態です。

なかなか見慣れない字かもしれませんが、からだの気が嘘してるということ。

ですので足りないものは補っていきたいですよね!!


中国伝統医学は気を補うことを補気すると言いますが、

実は補気してくれる食材がコンビニごはんにも

たくさんありますのでご紹介します!!





・おすすめごはん1「親子丼」

お米も、鶏肉も身体にパワーを与えてくれる組み合わせなんです。

卵は血を補ってくれるので

顔色が冴えないなんだかそわそわする

という精神的な不安も和らげてくれます。


とろっとした優しい味わいも

疲れた身体を癒してくれますね。



おすすめごはん2「鮭おにぎり」

鮭は、気も補いますし肌に潤いを与えてくれたり

血行をよくしてくれるパワーもあるので

お疲れで顔が冴えなくなってしまう…というお悩みの方に特におすすめ!!



おすすめごはん3「卵、鶏そぼろ、鮭の3色ごはん」

鶏肉も鮭も身体にパワーをくれる組み合わせで卵は血を補います。


疲れてる時って揚げ物や味が濃い物などは

消化するのにエネルギーを使ってしまうので

シンプルでなおかつ身体にパワーを与えてくれる相乗効果のある

コム合わせのこのお弁当は嬉しい!!



おすすめごはん4「とろろごはんやとろろそば」

山芋は山薬と言って滋養強壮の漢方薬に使われているもの。

是非、とろrそばや、とろrごはんを食べて長芋からパワーをもらってください!!



おすすめごはん5「豚汁」

汁物も欲しい!そんな時は豚汁を!

豚肉は身体にパワーを与えてくれる食材。

じゃがいもや里芋などの芋類が入っているとさらにGOOD!!

長芋は気を補う代表的な食材です。


ベースの味の味噌は身体を温め気も補ってくれるので、

冷えやすいし疲れやすいという方におすすめです!



毎日頑張って作ろう!と自分に負担をかけずに

「もうへとへと」という日はコンビニご飯に頼って下さい!

選ぶ時は是非今回ご紹介したコンビニご飯を選んでみて下さい!!

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