• 水谷 純一

コロナの今だからこそステイホームでこうして痩せる!

自宅で!簡単に!楽しく!ダイエットができたら最高ですよね!

リングフィットアドベンチャーで痩せる秘密を解説します。




はじめに

お家で運動は楽しくないので

ゴロゴロしてしまう?!

そんなあなたには

ニンテンドースイッチの

リングフィットアドベンチャーが


超おすすめです!!



新型コロナウイルスの影響で

外出自粛になってお家でゴロゴロしすぎて、

ついつい食べ過ぎてしまうなんてことはありませんか🤦‍♂️



楽しく運動!

といっても一人で家で運動するのはなかなか難しいもの、、

その運動を継続と言えばもっと難しいですよね😂



そこで今回紹介するのは

ニンテンドースイッチで遊べる、

おウチで楽しく運動することができる

リングフィットアドベンチャーをご紹介します😁



●リングフィットアドベンチャーの特徴とは

自分がゲームの主人公になって

楽しく運動しながら動き回るゲームです。


このゲームの特徴はリングを持ち、

太ももにレッグバンドを取り付けることで、

プレイヤーの身体状態がゲームへとリンクされます。

例えば自分が腕を上に上げたら、

ゲーム内の主人公も腕を上げるという仕組みですね😀



●リングフィットアドベンチャーの物語

主人公は世界を闇に包もうとする

「ドラコ」という魔王を倒すために旅立ちます。

ゲームはアドベンチャーパートと戦闘パートに別れており、

アドベンチャーパートでは

太ももを上げ下げすると

画面上のプレイヤーが走り出します。


戦闘パートでは

特定のトレーニング種目を行うことで

敵を倒すことができます。

スクワットをすると

ゲーム内の自分もスクワットをして

敵にダメージを与えて倒すという仕組みになります😆



●リングフィットアドベンチャーをプレイするために必要なものとは??

1.テレビ

2.ニンテンドースイッチ

3.リングフィットアドベンチャー(ソフト)

の3つが必要になります😊


●ゲーム内60種類以上あるフィットネスでは、

どんな運動をしているのかのをご紹介😇



◎スクワット

すっきり美脚、太腿を鍛えるトレーニング。

太腿に巻いたベルトの上下によってカウントされるため、

浅く沈むとカウントされないことも。


◎プランク

ぽっこりお腹を改善、体幹を鍛えるトレーニング。

プランク中はゲーム内キャラクターが応援してくれて

姿勢キープをサポートしてくれます。



◎ヒップリフト

ヒップアップ効果、美脚。

お尻を地面につけて上げ下げする地味できついトレーニング。

これもベルトによってカウントしてくれます。



◎立木のポーズ(ヨガ)

下半身の強化、姿勢改善。

片足で立ち、ゆっくりと上体を倒す。

ヨガ系のトレーニングなので

呼吸を止めないことを促されます。



◎扇のポーズ(ヨガ)

柔軟性アップ、肩こりの改善。

床に座り、上体をゆっくり横に倒す。

こちらもヨガ系なので

ゆっくりと動作することを求められます。




これら全ては基本的なトレーニングになっており、

動作も難しくないので

万人に向けられたトレーニング内容になっています🙆‍♂️


また、プレイを終えることで、

その日の運動結果

(合計活動時間、合計消費カロリー、合計走行距離)

が表示されます。

どのトレーニングメニューを何回行ったかを教えてくれるので、

達成感を感じることができます💁‍♂️


その後ストレッチもあり、

その日にやった運動に合わせたストレッチや

トレーニングに関する豆知識を教えるので

トレーニングの知識も深まります☺️



外出自粛を求められる昨今、

家でゴロゴロしてしまい、

ついつい食べ過ぎて

コロナ太りされる人が増えていますね😣



トレーニングはちょっと…というあなたに、

ぴったりなリングフィットアドベンチャー!

是非試してみてはいかがでしょうか😆

加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット

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