• 水谷 純一

ファスティングをこれから始める方へ


今回はファスティング初心者の方に向けて、

そもそもファスティングとは何なのかについて

お話したいと思います❤️❤️❤️


すごく簡単に言ってしまえば


断食なんですけども、


今回ご紹介するのは、

ただ食べ物を食べずに水だけで断食するものとは違って、

専用のドリンクのみだから、栄養素を補給する

LRファスティングのことです😎✨


今回はファスティングの初心者の方に向けて、

ファスティングの仕組みとか、

酵素のドリンクを

飲んだ方が良い理由についてお伝えしますので、

ぜひ最後まで見て頂ければと思います❤️❤️🥰


この酵素なんですけども、

人間が生きていく上では欠かせない特殊なタンパク質で

約3000種類以上あると言われています。


この酵素はどんな作用があると思いますか?


酵素はいろんな役割があって、

イメージとしてこの酵素は、

身体の中で様々な場所にで、

いろんな仕事をしてくれているんです。


ただ、この酵素は一生涯に身体で作られる量は

決まってると言われています。


なので、老衰で亡くなるときは、

この酵素がなくなったときだとも言われてます。😭😭


また、1日の上限でも作られる量が

決まっているとも言われてます!


そして、酵素は年齢を重ねるに連れて

どんどん減少していきます。


この酵素の役割も大きく分けて2種類あります😚✨✨


一つは消化酵素です。


これは食べたものを分解して、

おなかの中で消化して吸収するときに使われます。


例えば、唾液ととかがこれです。


栄養分解して体に取り入れられるまでに使う酵素のことですね。🤔🤔


そしてもう一つは、代謝酵素です。


これは消化酵素によって取り入れられた栄養

体の中で使うときに必要な酵素になります❤️❤️


例えば、エネルギー代謝って言ったりしますけど、

体を動かすために栄養をエネルギーに変えたり、

あと免疫力を高めて菌から身体を守ったり

体から毒素を排出するデトックスをしたり、

細胞の新陳代謝に必要だったり、

ホルモンバランスを整えたりと

とても大事な仕事をしてくれてます。❗️❤️


ただ、割合で言うと

どうしても消化酵素を使う量が多くなっちゃってるんですよね。😥😥


原因はやっぱり食べてる量が単純に多いってこと。


あと、食べてるものの質がすごい悪くなってるってことですね。


特に最近では食の欧米化とか、

人工的な添加物が増えるなんかして

消化にすごくエネルギーを取られるようになってきてます。😥😥


酵素は、1日の中で作られているので

消化酵素を多く使ってしまうと、


代謝酵素の使える量がすごい限定的になります。


そうするとどうなるのかというと、


例えば


身体の中の栄養素を

うまくエネルギーに変えられないんです😱😱


風邪をひきやすかったりとか、

体に毒素を溜め込むので、

病気になるリスクを高めたり、

細胞の新陳代謝も行いにくくなるので、

老化ガスもたまったり、

あとホルモンバランスも悪くなったりします、、。


だから食べ過ぎちゃってると

良いことって一つもないんですよね。😭😭


あと、身体に吸収したけど代謝できていないこの栄養分は

どこ行っちゃてるのかなっていうところですよね!


実は脂肪としてどんどん蓄積しているんですよね。😵😵😵


ましてや、年齢を重ねると、

酵素自体が少なくなってきているので、

若い時と同じ食生活を続けると

これからどんどん脂肪が蓄積していっちゃうんすよね😄😆😆

あなたも思い当たるとこはあるかもしれません。


それではここでファスティングをするとどうなるのか🥺🥺


消化酵素をほとんど使わないので、

代謝酵素が100%活用されます。


そうなるとエネルギーをしっかり使えるので、

体が軽くなったり、免疫力が上がったり、

体にたまった毒素を出すデトックス効果も高まり


美容にも良く、良いことづくしじゃないですか!


いや!栄養があるから

代謝酵素が働いてくれるんじゃないのって思われる方も

いらっしゃると思うんですけど、


大丈夫です❤️❤️❤️


代謝酵素を活発化する為作られたのが


"酵素ドリンク"


水だけで生活する断食は、

栄養不足で筋肉が激減したり

免疫力が下がったり、

いろんな意味で結構危険ですので、

始められるときは必ず


専用のドリンクを飲むようにしましょう😄


栄養補給をしながら行うことによって、

安全かつ効果的にファスティングが行えます。




いかがでしたか?


人間がもともと持ってる健康の仕組みを最大限に引き出せるので、

よかったら一度チャレンジしてみてください。❤️❤️


ただ独学でするのは危険だったり、

思ったように効果が出なかったりするので、

特に最初は当ジムで行っていきレベルを高めていきましょう!


加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット