• 水谷 純一

大暴露!ファスティングの体験談



こんにちは😃

だんだんと暖かくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?☀️


せっかくの大型連休もおうち時間が長くなってしまい

ついつい食べ過ぎてしまった🤦‍♀️🤦‍♀️

なんて方も多いのではないでしょうか?



そんな方に必見!!

なんと!今回!当ジムでファスティングを導入することになりました〜〜👏

しかも業界最大手のエステプロラボの商品です❗️❗️

となると私もやるっきゃない!ということで1週間ファスティングに

初めてチャレンジしました!

今日は私の実体験をブログに綴りたいと思います😃✨


私が実施したのは1週間ファスティングで、

準備期間が2日、中3日が断食、残りの2日を回復期間という形でした。


●まず、準備期間の2日は

朝に酵素☕、昼に準備食🍽、夜に準備食🍽

というかたちで添加物やカフェインなどをとらない!

消化に優しい食事を摂り、断食に向けて準備していきます!

普段から、コーヒーが好きなのでカフェイン抜いて我慢できるかな?🙄

と心配していましたが、意外と大丈夫でした‼️



ただ、スタート初日・・・

すごい眠気や頭痛に襲われました😢

これは、体内にエネルギーが最低限しか入ってこないため、

古い細胞をエネルギーに変えて体を動かすのですが、

この時に古い細胞に溜まった毒素が血液にのり、体を循環することで引き起こる、

いわば"好転反応"と呼ばれるモノみたいです😳❗️


2日目

この日もこの好転反応は続き、頭痛や体のだるさが感じられました...

更に、用意されたミールは美味しいものの、好きな物を食べられない辛さも加わり、

この2日目は1番しんどかったです...😣

もうこの日は辞めようかな....

と正直、挫折しかけました💦


そして3日目(断食1日目)

いよいよ酵素だけの生活がスタート。

昨日までの体が嘘のように体が楽になりました‼️🌟😁

頭痛もなくなり、食べ物を食べていないので

食後の眠気やダルさもなく、とっても快適‼️

食べられない辛さはあるものの、体がスッキリとしている感じが明らかにありました‼️


4日目(断飯2日目)

食べない事にも慣れてきて、食べられない辛さはそれほどなく、家族がご飯を食べている匂いで凌いでいました😂

体重も着々と減ってきて、この段階で−2.3kg

いい調子‼️


5日目(断食3日目)

この日は酵素だけにして3日目。

そろそろ食べたい〜体がエネルギー不足〜😱

という感じはありましたが、体はスッキリ!

寝つきもよくなり、朝の目覚めも良くなりました☀️


6日目

残り2日!

ここからは回復期で

朝は酵素、昼に回復食、夜に回復食

という過ごし方をします🍴

お腹が空いていた私は早速この日の夜に

カレーのミール(回復食)を食べました🤤🍛

この日は久しぶりに食事をしたので、消化は大丈夫かな?

と心配はありましたが、問題無し!!!

ご飯も食べたら更にエネルギーがみなぎって頭が冴える感じになり、

この日が1番体のコンディションが良かったです‼️

このタイミングで家の掃除や筋トレもやる気になりました🙆‍♀️🙆‍♀️


7日目

ついに最終日❗️

もう今日で終わりや〜!という開放感から気持ちはゆるんでいました🧚🧚‍♀ 💕

少し体がダルい、肩が重い感じがしましたが、明日からは好きな物を食べれる🤤

という楽しみを胸にこの日は早々と寝ました😂💤

後から調べてみると、ファスティングの終わりの方に肩こりなどを感じるのは、

酵素だけの生活で、体がデトックスされて起こる好転反応だそうです🤔🤔


てなかんじで1週間があっという間に過ぎました❗️

感想としましては、体の毒素が排出されてデトックスされ、

体が軽く感じるようになりました‼️👏✨

体重も2.9kg減り、体脂肪も2%程落ちていました〜😆

そして、何より普段からの食事を見直す良いきっかけとなりました♪

断食なんて今まで経験したことがなく、何より食べることが好きなので、

やり切れるか心配でしたが、何とかやりきることができました〜〜👍👍



今回実施したのが"エステプロラボ"さんの商品で、業界でも大手で

とにかく酵素ドリンクやミールへのこだわりがすんごい!!

お味も良いし、一週間分がセットでドリンク・食事と準備されてるので

簡単に始めることができます!!



5月~当ジムでも正規取扱店となりましたので

興味のある方は是非お声がけ下さいね🥺✨

加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット