産後のママさんへ。パーソナルトレーニングで子育てとダイエットを両立しましょ！

妊娠中、体重が増えて、産後も思うように体重が戻らない……

赤ちゃんのお世話で精一杯……運動する時間もとれないし……

そんなあなた！

産後だからこそ、パーソナルトレーニングで上手にダイエットしませんか？

いつから始めたらいい？

赤ちゃんを出産することは、お母さんにとっても大きな負担になります。

赤ちゃんのお世話（オムツ替えや授乳など）以外は、

家族や周りの人などに甘えて、まずは体を休めることに専念することがベストです。

運動する目安としては最低1か月は経過して、

体調も回復してきたなと感じられるようになってから、

少しずつ身体を動かしていきましょう。

どうしてパーソナルトレーニング？

ではなぜそこでパーソナルトレーニングが有効なのでしょう？

パーソナルトレーニングと聞くと「どうも緊張するなぁ」「お金もかかるしなぁ」

そう敷居が高く感じる方も多いと思います。

私も出産を経験しましたが、運動したいな、と思ってもその時は

パーソナルトレーニングをしようとは、思いませんでした。

今はインターネットで検索すれば、トレーニングの方法や自宅でもできるエクササイズなど

たくさん出てくるのでやりたい時に自宅でやればいい！

そんな考えでした。

ですが、実際にトレーニングを習慣的に続けられたか？といったら違いました。

赤ちゃんのお世話に追われて、毎日決まったように時間を作るのは難しく、

時間があるときもついつい怠けてしまい継続できず(ちょっとひと休みしたいですよね)

腹筋をする時など、ただ腰に負担をかけてしまったり、正しいフォームがわからない、

骨盤が開いているのはわかるけど、スクワットして大丈夫なのか……

などたくさん疑問がありました。

今、私がそんな出産の経験を通じて思うことは、

"そんな時こそパーソナルトレーニング！"　なんです！

そもそもパーソナルトレーニングとは、一人ひとりを専属のトレーナーが担当するので、

｢どんな希望でも叶えられる｣ことが特徴です。

筋肉を付ける目的の人も、体脂肪を落としてカラダを美しく引き締めたい人も、

プロのトレーナーに相談して希望のメニューを作ってもらうことができます。

個々に指導を受ける環境なので、ふと浮かんだ疑問や自分クセ、改善点なども分かります。

また、産後は食事制限したくても、赤ちゃんのことを考えると

どうすればいいか分からないという方も、

パーソナルトレーニングなら安心して食事指導や管理も行うことができます。

いかがでしたか？

ジムに行く手間や費用はたしかにかかりますが、

効率良くダイエットすることができ、費用対効果(いわゆるコスパ)は高いですよ！

産後の忙しい今だからこそ、パーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

きっとあなたのダイエットの助けになるはずです。

【文章：中西　由香里】