女性のダイエットの天敵、それは末端の冷え性です。

この冷え性がダイエットを長引かせてる原因となります。実は、冷え性を改善するとなんと7kgも体重を減らせる可…

こんにちは！
エムズトレーニングジム阿倍野店の
斉藤です！

今日はまた一段と寒さが厳しくなってきましたね。
特に女性の方は【冷え性】が気になる時期でもありますよね。

実はこの冷え性！ダイエットの超・超・超敵なんです。
体の温度が低下するにつれて、基礎代謝も共に落ちていきます。
体温が一度下がると、基礎代謝はおよそ15％も低下するといわれています。基礎代謝は一日の消費エネルギーのおよそ7割を占めているため、ここで代謝を落としていては非常にもったいないのです！！

これは、一年で換算すると、およそ5万kcalになります。体脂肪で計算すると7kgに相当します。

日頃の生活習慣を見直すことで、冷え性がぐっと改善されるだけでなく、痩せやすい体質に変わるチャンスになります！

例えば、食事は身体の芯々から温まる食べ物を積極的に摂取してください。
特に、生姜＆根菜類(人参／レンコン／ゴボウ／ジャガイモなど)！！
他にも、良質な高タンパク質の食材(たまご／魚など)は筋肉量を増やすことで熱量が高まり、基礎代謝も同様にアップします。

自分に合った減量法や冷え性改善についてわからずに行ってしまうと、現状より悪化させてしまうことがあります。
まず、試す前に我々のように適切な知識を持ち、正確なアドバイスができるプロのもと指導を受けてみるのも一つだと思います。

当ジムでも、冷え性に長らく悩まされてきた多くの女性を改善へ導いてきました。
これを読んでくださっている皆様も効率よく痩せたい、体質改善したい方は一度エムズトレーニングジムへお越し下さい！！(〃艸〃)

投稿者：斉藤夕華

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