せっかくダイエットを始めたのに、うまくいかずにあきらめてしまった人へ。

ダイエットを成功させるために、変えていくべき考え方があります。それを変えることができれば…

こんにちは！
エムズトレーニングジム阿倍野店の
斉藤です！

“ダイエット”

ダイエットはその人次第で着実に結果を出せる人と全く出せない人の2つに大きく分かれます。
特に自分一人で行うダイエットにおいては失敗して断念、

身体に負担をかけるだけでなくリバウンドして次の減量を難しくさせてしまうことも珍しくありません。

なぜ、そのようなことが起きてしまうのでしょうか？

ダイエットが必ず失敗してしまう人にはあるパターン傾向が見られます。

例えば、このようなケース。

・減量に関する仕組みやダイエットのあいまいな知識を信じてなんとなく減量をスタートさせてしまう人

・無理な減量の数字設定

・短期間で痩せようとする

・運動は嫌いだからと食事制限だけで痩せようとする

・不確かな情報、根拠のない情報を信じてその通りに実践する

・少し体重が減っただけで喜んだり、逆に少し体重が増えただけで落ち込む

上記の項目に一つでも当てはまる人は注意！！
まずは、ダイエット以前の問題になってきます。
自分自身のマインドを変えることからが重要になってきます。
短期的に結果を出そうと焦らないこと、

また正しい知識と誤った知識の取捨選択を行えるようになること、

数字(体重)に踊らされないこと！

これを心得た状態で行うだけでダイエットの成功率が変わるのでぜひ参考にしてみて下さいね(〃艸〃)

投稿者：斉藤夕華

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