ダイエット中の飲み物は、何を意識して摂取していますか？

実は、普段何気なく飲んでいる飲み物には、驚くべき健康効果がありました！ここでは…

こんにちは！
エムズトレーニングジム阿倍野店の
斉藤です！

“普段、口にする飲み物の健康効果”

お茶・ジュース・スポーツドリンクなど様々な飲み物がある中で皆さんは日常生活で何を口にすることが多いですか？

今日、口にしたドリンク、めちゃくちゃ健康効果があるかもしれません！
健康効果のあるドリンクをいくつか抜粋してシェアしていこうかと思います。
またこれからスーパーやコンビニに行った時に飲み物を選ぶ際は、
それらを意識して買うキッカケになるはずです(〃艸〃)

今回はパッと見てわかるように、期待できる効果を一覧にして表記しますね！

【麦茶】
ミネラル豊富／ノンカフェイン／胃の粘膜保護／血流促進改善

【緑茶】
抗酸化作用／血圧上昇抑制／虫歯予防

【ウーロン茶】
むくみ・冷え性改善／便秘解消／免疫力向上／老化防止／体臭予防／虫歯予防

【コーヒー】
コレステロール値の減少／脂肪分解／リラックス効果

【紅茶】
抗酸化作用／免疫力向上

【ルイボスティー】
美肌(新陳代謝アップ)／むくみ改善／抗アレルギー／便秘予防

【豆乳】
乾燥やダメージから肌を保護／便秘解消効果　※糖分の摂り過ぎを防ぐために無調整豆乳がおすすめ

【アーモンドミルク】
食物繊維・ビタミンE・カルシウムなどの栄養素が多く摂取可能　※牛乳の代替におすすめ

【スポーツドリンク】
汗で失われるミネラルや糖質を手軽に摂取／ゆっくりと体内に水分吸収


皆さんもこれから買い物した際には上記のドリンクを意識するようにしてみてください。
健活で健康寿命をグングン延ばしていきましょう！！(〃艸〃)

投稿者：斉藤夕華

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