運動を趣味にできると最高ですよね。高いお金を払ってジムに通う必要もなくなります。

ところが、ほとんどの人は、運動を楽しく続けることができず、諦めています。そこで今回は、運動が楽しく……

こんにちは！

エムズ整体パーソナルジム平野区喜連瓜破店の

水谷です！

 

運動を趣味にできるといいですよね。

楽しく健康になって、ついでに痩せられれば最高です。

ところが、ほとんどの人は、運動を楽しく続けることが何よりも難しい。と考えてしまいます。

今回は、少しでも皆さんに「運動が楽しく続いている」と言ってもらえるように

いくつかの方法を考えました。参考にしてください。

 

1.無理やりにでも、目標を設定する。

なんでもいいので、目標を決めてください。

できれば、強制力のあるものの方が、続ける理由に繋がります。

私の場合、ランニングが苦手でしたが、どうにか続けるために、

3ヶ月後に10kmのマラソン大会に出る。と決めてスタートし、

今もなんとか続いています(トレーナーでもランニングだけは無理！という人、多いんです)。

 

2.スケジュール通りにはいかないと最初から理解しておく。

初心者に多いミスですが、週〇回運動する！というスケジュール立てをすると、たいてい挫折します。

なんらかの理由でできない(やらない)日が必ず出てくるからです。

特に、最初のテンションだけで決めてしまうと、その後が息切れしやすいので、

サボっても休んでも大丈夫。スケジュール通りにはいかないさ。と軽く構えてもらえれば、

精神的にも運動を続けやすくなります。

 

3. 興味の持てそうな運動を見つける。

とにかく、少しでも興味が持てそうな可能性のある運動を探してください。

場当たり的にスクワット！と決めてしまうと後で絶対に後悔します。

何年経っても、トレーナーでも、スクワットは楽しくありません。

私は最近、上記のランニングに加えて、社交ダンスを始めました。

今で約4ヶ月ですが、楽しく続いています。

「これぞ大人の趣味だ！」と思って始めたのが良かったのだと思います。

 

いかがでしょう。どうせやるなら趣味にしないと、運動は長続きしません。

私も、ランニングや社交ダンスは趣味になりましたが、

それでも毎日やれと言われると、いまだに辟易します。

とりあえず続けていけば上手になるし、健康でいられるさ。という簡単な気持ちで今日も続けています。

自分で運動を趣味にできれば、高い費用を払って、パーソナルジムに通う必要もありません。

創意工夫を凝らし、楽しく運動を続けていきましょうね。

 

記事監修：水谷純一

平野区喜連瓜破のパーソナルジム『エムズ整体パーソナルジム』のチーフトレーナー。
年間3,600本のセッション数を誇り、2021年リピート率脅威の100％を達成。
芸能人・モデル・プロスポーツ選手へのダイエット指導多数。
「本物のトレーニングを提供し、人生に豊かさを」というエムズのコンセプトを忠実に実行している。