お客様からよく「ヨガとパーソナルならどっちが痩せる？」と質問を受けます。

今回はダイエットに目的を絞ったうえで、どちらが痩せやすいかを簡単に説明していきます。

こんにちは！

エムズ整体パーソナルジム平野区喜連瓜破店の

水谷です！

 

平野区の喜連瓜破駅周辺は、人通りも多く、それゆえにたくさんのお店が集まっています。

パーソナルジムはまだ少ないのですが、女性を対象としたヨガスタジオがいくつかでき始めています。

そのため、時々お客様から

「ヨガとパーソナルは、ダイエットで見たときにどっちがいいの？」

と聞かれることがあります。

今回はごく簡単に、どちらが痩せるためには効果的かを考えていきましょう。

 

結論はパーソナル

先に結論だけ言うと、痩せるために特化したのは、ヨガではなくパーソナルとなります。

答えは以上ですが、それだけでは味気ないので少し付け加えると、

単純に「消費カロリー量が全然違う」となります。

 

ヨガはしなやかな体を作り、柔軟性を高めたり、体幹を動かしたりと、

女性にとって魅力的な要素がたくさん詰まっています。

しかし、ヨガはポージングが長いため、静止している時間も多く、消費カロリーという観点からは、

パーソナルに一歩譲る形となります。

ヨガ自体は、ポーズ中も筋肉を働かせているため、実は意外と大変なのですが、

静的なポージングと、パーソナルのような動的なトレーニングとでは、

やはり消費カロリーに差がついてしまいます。

そのため、単純に痩せる。という観点からは、パーソナルの方が好ましい。となります。

 

もちろん、ヨガにはパーソナルにはないメリットもたくさんありますが、

それを語りだすと、本題からそれてしまうので、ここでは割愛します。

 

まずはダイエットでしっかりと動ける体を作り、そこから次のステップとしてヨガを始める。

という流れが理想的かと思います。どちらか一方を選ぶのに悩んでいる。という方は、

ご自分の目的(ダイエットなのか、その次の段階なのか)を見極めて選択してみてくださいね。

 

記事監修：水谷純一

平野区喜連瓜破のパーソナルジム『エムズ整体パーソナルジム』のチーフトレーナー。
年間3,600本のセッション数を誇り、2021年リピート率脅威の100％を達成。
芸能人・モデル・プロスポーツ選手へのダイエット指導多数。
「本物のトレーニングを提供し、人生に豊かさを」というエムズのコンセプトを忠実に実行している。