ダイエット中の女性にとって、プロテインは強い味方です。でもどれを選んだらいいのって悩むことありませんか？？そこで今回はダイエットを頑張る女性のために、プロテイン選びのポイントをまとめました。

こんにちは！！

女性専用パーソナルジム

『エムズ整体パーソナルジム平野区喜連瓜破店』の

相馬です！

 

 まず、大切なのは「プロテインの種類」を理解すること。

プロテインには、主にホエイ（乳由来）、ソイ（大豆由来）、カゼイン（乳由来）があります。

ダイエット中は、消化に時間がかかるカゼインよりも、

吸収が早いホエイや、植物由来で低カロリーなソイがおすすめです。

 

次に、「成分表をチェック」すること。

糖質や脂質が少なく、プロテイン（タンパク質）含有量が高いものを選びましょう。

ダイエット中は余分なカロリーは避けたいですからね。

 

また、「添加物の有無」も大事。

可能な限り、余計な添加物が少ない、シンプルな成分のものを選ぶことが重要です。

体に優しいものを選びたいですもんね。

 

最後に、「味や溶けやすさ」も忘れずに。

毎日続けるものだから、美味しくて飲みやすいものがベスト。

無料サンプルや小分けパックで、いくつか試してみるのもいいかもしれません。

プロテイン選びって、難しいイメージがあるけど一番大切なのは続けることです。

 

ダイエット中の女性の皆さん、このポイントをおさえて、理想のプロテインを見つけてくださいね。

 

記事監修：相馬望

平野区喜連瓜破のパーソナルジム『エムズ整体パーソナルジム』のトレーナー

スポーツトレーナーとして空手全国大会優勝校や関西Aリーグに所属する大学ラグビー部を指導。

会員様の『動けて痩せやすい体づくり』をサポートしています。