女性のダイエットで見落としがちな切っても切り離せない女性の要『骨盤』

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2024-02-23

特に女性が骨盤を意識してほしい理由

運動初心者や体に不調をきたしている人、ダイエットしたい方にとってのリアラインコアの利点

リアラインコアは、体の深部にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

従来の筋トレとは異なり、体幹を支える筋肉をバランスよく鍛えるため、運動初心者や体に不調をきたしている人、ダイエットしたい方にとって多くの利点があります。

骨盤矯正　リアラインコア

インナーマッスルとリアラインコア

インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉の総称です。

体の表面にあるアウターマッスルとは異なり、関節を動かす役割ではなく、体の姿勢を維持したり、体の軸を支えたりする役割を担っています。

インナーマッスルが弱ると、体の歪みや関節の痛み、腰痛などの不調を引き起こしやすくなります。

リアラインコアは、インナーマッスルの中でも、体の背面にある脊柱起立筋や多裂筋など、体幹を支える筋肉を重点的に鍛えるエクササイズです。

これらの筋肉を鍛えることで、体の軸が安定し、正しい姿勢を維持しやすくなります。

骨盤矯正とリアラインコア

骨盤は、体の土台となる部分です。

骨盤が歪むと、体のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、頭痛などの不調を引き起こしやすくなります。

リアラインコアは、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることで、骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整える効果があります。

また、骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の働きも活発になり、便秘や消化不良などの改善にも効果が期待できます。

骨盤に付着する筋肉/関節のCheck

体を整える効果

リアラインコアは、インナーマッスルを鍛え、骨盤矯正を行うことで、以下のような体を整える効果が期待できます。

⭕️正しい姿勢を維持する
⭕️体の軸を安定させる
⭕️体の歪みを整える
⭕️関節の痛みや腰痛などの不調を改善する
⭕️内臓の働きを活発にする
⭕️血流やリンパの流れを促進する
⭕️冷え性や便秘などの改善に効果が期待できる

具体的な利点

✅運動初心者でも無理なく始められる
✅正しい姿勢を身につけることができる
✅怪我のリスクを軽減できる
✅体の歪みを整え肩こり・頭痛改善につながる
✅関節の痛みや腰痛などの不調改善に役立つ
✅血流やリンパの流れを促進する
✅冷え性や便秘などの改善に効果が期待できる
✅基礎代謝を上げダイエット効果がある
✅脂肪燃焼を促進する
✅見た目が引き締まって見える
✅体のバランスが整う
✅内臓の働きが活発になる
✅ストレス解消効果がありアクティブになる

まとめ

リアラインコアは、運動初心者や体に不調をきたしている人、ダイエットしたい方にとって、多くの利点があるエクササイズです。八尾市のパーソナルジムでトレーニング、施術、リアラインコアを取り入れて実績をだしているのはエムズトレーンングジムだけです。料金も皆様が通いやすいような安い金額で提供しています。安全に効果的に機能的に美しくダイエットしたい方は、ぜひ八尾市のエムズトレーンングジムのリアラインコアをぜひ試してみてください。

注意事項

妊娠中の方や持病がある方は、医師に相談してから行うようにします。
無理な姿勢で行うと、怪我をする可能性があります。
自分の体力に合わせて、ゆっくりと丁寧に行いましょう。