運動というと毎日やらないといけない。これだけで良いなど曖昧な事が多いですよね(^^;)
なかなかできないなどの声もあるかと思いますが、今日は一つの目安として必要な運動頻度をお伝えしたいと思います！

まず身体を変える上で必要な事はやはり頻度というのは重要になってきます。

過去の運動歴などで結果のでるスピードなどは変わる部分はあるのですが
最低でも必要な回数は週に2～3回と言われています！

じゃあ週に2～3回ひたすら頑張れば良いのか？というワケでななく。
自分の身体、目的にあったトレーニングを行っていくことで身体は最短の道で変化していきます！
これから運動をしようかなと悩んでいる方は適切なトレーニングを行うためにも、まずはパーソナルトレーニングから始めることも検討してみて下さい！！

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