今回はダイエットやトレーニングはやってはいるが続かないという方に向けてのマインドセットを３つ紹介しようと思います。

 

M'sトレーニングジム八尾店です。

 

今回はダイエットやトレーニングはやってはいるが続かないという方に向けてのマインドセットを３つ紹介しようと思います。

 

１．目標を具体的に設定する

明確で具体的な目標を設定することでモチベーションを維持しやすくなります。

例）体重を○○kg減らす、筋肉を○○％増やすなど

 

２．小さな達成を積み重ねる

大きな目標に向かう途中で小さな目標を設定し、それを達成するたびに自分を褒めることで成功体験を積み重ね、継続への意欲を高めます。

例）前回できなかった動きができた、今日は全てヘルシーな食事を摂れたなど

 

３．ルーティンを作る

トレーニングや食事を生活の一部にすることで習慣化しやすくなります。

例）毎日同じ時間に運動する、同じ時間に食事をするなど

 

このようなマインドセットを取り入れることでダイエットやトレーニングは続けやすくなります。

 

M'sトレーニングジム八尾店》

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