１．姿勢の改善

体幹の筋肉は姿勢の維持に関わっています。

正しく鍛えることで背骨や骨盤が正しい位置に保たれ、猫背や腰痛などの予防につながります。

 

２．運動パフォーマンスの向上

体幹は全身の力を効率よく伝えるハブのような役割があります。

強い体幹をもつことでスポーツや日常動作においてスムーズに力が発揮され、パフォーマンスが向上します。

 

３．体系維持やダイエット効果

体幹を鍛えるような運動は多くの筋肉を使うためエネルギー消費が多く、代謝がアップします。

これにより脂肪燃焼が促進され、体型維持につながります。

 

 

これらの効果はSNSなどにあげられているトレーニングをしてもある程度は効果があるかもしれませんが逆効果になる可能性もあります。一度専門家やプロのトレーナーに見てもらうことを強くおすすめします。

 

 

皆様もこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか？
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!!
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【整体×骨盤矯正サロン　エムズ八尾久宝寺店】
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