皆さんこんにちは！
整体×骨盤矯正サロン　エムズ八尾久宝寺店です！
パーソナルジムで正月太りを解消する方法についてご紹介します。ジムのトレーナーと一緒にトレーニングを行うことで、効率的かつ効果的に結果を出すことができます。

カーディオトレーニング
有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し、心肺機能を向上させるのに最適です。トレッドミルやエリプティカル、バイクなどを使用して、適切な負荷でトレーニングを行います。

レジスタンストレーニング
筋力トレーニングは、基礎代謝を上げる効果があります。トレーナーの指導のもと、ダンベル、バーベル、マシンを使って、全身の筋肉を鍛えます。適切なフォームや重さで行うことで、ケガの予防にもなります。

コアトレーニング
腹筋や背筋を中心としたコアトレーニングも重要です。プランク、ロシアンツイスト、レッグレイズなど、体幹を強化するエクササイズを取り入れることで、バランスと姿勢が改善されます。

栄養指導
トレーナーと一緒に食事の見直しも行います。バランスの取れた食事と適切なカロリー摂取を心掛けることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

ジムのトレーナーのサポートを受けながら、楽しく効果的に正月太りを解消しましょう。継続することが成功への鍵です。頑張ってください！


皆様もこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか？
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!!
ここまででご購読いただきありがとうございました！
またお客様の紹介やメニューの紹介をさせていただきますのでお楽しみに！
ではまた次回の投稿をお待ちください！
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【M'sトレーニングジム八尾久宝寺店】
・肩こり・腰痛改善◎
・整体×骨盤矯正で不調のない体へ
・医療従事者（柔道整復師）在籍

住所:大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306
TEL: 06-6115-6783

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