皆さんこんにちは！
整体×骨盤矯正サロン　エムズ八尾久宝寺店です！
体幹を鍛えるメリットは多岐にわたります。主なものとして

1. 姿勢が良くなる

体幹の筋肉（腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉など）が強化されると、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。猫背や反り腰の改善にもつながります。

2. 腰痛の予防・改善

体幹の筋肉が弱いと、腰に負担がかかりやすくなります。特にデスクワークが多い人は腰痛になりやすいため、体幹を鍛えることで痛みの予防・軽減が期待できます。

3. 基礎代謝が上がり、太りにくくなる

体幹の筋肉を鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。これにより、消費カロリーが増えて太りにくい体質に近づきます。


４. 疲れにくくなる

体幹が強いと、日常の動作（歩く・立つ・座るなど）で余計なエネルギーを使わずに済むため、疲れにくい体になります。

５. お腹周りが引き締まる

体幹を鍛えることで腹筋が強くなり、ウエストがスッキリします。特に「ぽっこりお腹」の改善には、腹横筋や腹直筋を鍛えるのが効果的です。

体幹トレーニングは自重でも簡単にできるので、毎日の習慣に取り入れると良いですね！

皆様もこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか？
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!!
ここまででご購読いただきありがとうございました！
またお客様の紹介やメニューの紹介をさせていただきますのでお楽しみに！
ではまた次回の投稿をお待ちください！
---------------------------------------------------------------------------
【整体×骨盤矯正サロン　エムズ八尾久宝寺店】
・肩こり・腰痛改善◎
・整体×骨盤矯正で不調のない体へ
・医療従事者（柔道整復師）在籍

住所:大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306
TEL: 06-6115-6783

【肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/小顔/整体/頭痛/ダイエット/パーソナルジム/久宝寺/八尾/反り腰/ブライダル/猫背改善/ヘッドマッサージ/肩甲骨