「最近、お気に入りのズボンがきつくなった…」 「平野区の近くでダイエットを始めたいけど、激しい運動は苦手」 「産後、お腹周りが戻らなくて困っている」

喜連瓜破駅の近くにお住まいの皆さま、こんにちは！エムズ整体パーソナルジムです。

毎日忙しく過ごしていると、いつの間にか「ぽっこりお腹」が気になってきますよね。実は、お腹が出てしまう原因は、単なる食べ過ぎだけでなく「姿勢」や「インナーマッスルの低下」にあることが多いんです。

今日は、自宅で今日からできる「お腹痩せのコツ」をご紹介します。

今日からできる！お腹痩せ2つのポイント

きつい腹筋運動を100回やる必要はありません。まずはこの2つを意識してみましょう！

1. 「お腹をへこませる」深呼吸（ドローイン）

料理をしている時や、テレビを見ている時でOKです。 鼻から大きく息を吸い、吐きながら「おへそを背中にくっつけるイメージ」でグーッとお腹をへこませます。そのまま30秒キープ！ これだけで、お腹の内側の筋肉（天然のガードル）が鍛えられます。

2. 「前ももの筋肉」をほぐす

お腹が出ている人は、前ももがパンパンに張っていることが多いです。 お風呂上がりに、膝を曲げて足首を掴み、太ももの前を伸ばすストレッチをしましょう。骨盤の歪みが整い、下腹がスッキリしやすくなります。

エムズ整体パーソナルジムにお任せください！

自分一人でダイエットを頑張ろうとしても、「これで合ってるのかな？」と不安になったり、三日坊主で終わってしまったりしませんか？

当ジムでは、「整体師」の視点からあなたの体の歪みを徹底分析。 ただ鍛えるだけでなく、まずは骨格を整えることで、効率よく痩せやすい体質へと導きます。

 

「運動は学生時代以来…」という50代・60代の方や、お子様連れのママさんも多数通われています。完全予約制のマンツーマン指導なので、周りの目を気にせずリラックスしてトレーニングできますよ。

まずは無料体験へお越しください！

「今年こそは、このお腹をなんとかしたい！」 そう思われた方は、ぜひ一度お話を聞かせてください。

地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」からすぐの場所にありますので、お買い物ついでや仕事帰りにも立ち寄りやすいですよ。

皆さまの「変わりたい」という気持ちを、私たちが全力でサポートします！

 

【店舗情報】

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ