「鏡に映る自分の横姿が、なんだか老けて見える…」 「周りから、姿勢が悪いよと注意されることが増えた」 そんな経験はありませんか？

エムズ整体パーソナルジムです。 猫背や巻き肩になると、実年齢よりも老けて見えるだけでなく、呼吸が浅くなって疲れやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったりと、美容と健康の両面で大きな損をしてしまいます。

若々しい印象を作るための、姿勢リセット術を3つご紹介します。

• 1. 胸をひらく「手のひら返し」 両腕を体の横に下ろし、手のひらを外側（後ろ側）にぐるっと向けます。そのまま肩甲骨を寄せて胸を張りましょう。これだけで、丸まっていた肩が正しい位置にリセットされ、デコルテラインが綺麗に見えます。

• 2. 3センチ高い「視線」を意識する 歩く時、つい足元を見ていませんか？いつもより3センチ高い位置（遠くの景色）を見るように意識しましょう。自然と顎が上がり、背筋がスッと伸びた美しいウォーキング姿勢になります。

• 3. 「おへそ」を縦に伸ばすイメージ デスクワーク中、おへそを縦に長く伸ばすように意識して座ってみてください。これだけで、姿勢を支えるお腹のインナーマッスル（腹横筋）が働き、猫背になるのを防いでくれます。

当ジムでは、最新の姿勢チェックやプロの目線で、あなたの歪みのクセを可視化します。根本から姿勢を整えて、周りから「最近変わったね！」と言われるような、ハツラツとした印象を手に入れましょう。

見た目年齢が変われば、毎日がもっと楽しくなります！まずは一度、体験してみませんか？

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ