「上半身は細いのに、お尻から太ももにかけてだけボリュームがあって服に困る」 「ジーンズを履くと、太ももの横の骨（大転子）がボコッと出ていて気になる」 そんな下半身のライン、骨格のせいだと諦めてしまっていませんか？

我孫子前駅からもアクセスの良い、エムズトレーニングジム住吉店です。太ももの横が張り出してしまう原因の多くは、内股や股関節のねじれにあります。足の指を正しく使えていなかったり、歩き方の癖で外側の筋肉ばかりを使いすぎたりすることで、本来収まっているべき脚の骨が外側に押し出されてしまうのです。これが、下半身ががっしり見えてしまう大きな理由です。

スッキリした太もものラインを作るための、3つの集中アプローチをお伝えします。

• 1. 骨盤を締める「内もも」エクササイズ 椅子に座っている時、膝の間に厚めのタオルを挟んで、潰すように5秒間力を入れましょう。これを10回繰り返します。内ももの筋肉（内転筋）が強くなると、外側に逃げていた力が中心に集まり、張り出した太もものラインが徐々に内側へ収まってきます。

• 2. 足裏の「アーチ」を作る足指グーパー 下半身太りの方は、足の指が浮いている「浮き指」の状態が多いです。足の指を思い切りグーパーと動かして、足裏の筋肉を刺激しましょう。足裏でしっかり地面を捉えられるようになると、外ももへの余計な負担が減り、脚が真っ直ぐに整っていきます。

• 3. お尻の横をほぐす「筋膜リリース」 太ももの横が張っている方は、お尻の横の筋肉がガチガチです。テニスボールなどを横向きに寝た時のお尻の横（大転子の上あたり）に当てて、優しくほぐしましょう。ここが柔らかくなると股関節の動きが良くなり、下半身の代謝も一気にアップします。

自己流のスクワットをして「逆に脚が太くなった」という経験がある方も、当ジムにお任せください。女性特有の下半身の悩みに対し、私たちは筋肉を大きくするのではなく、筋肉の使い方を変えることでラインを整える「機能的なボディメイク」を得意としています。住吉区殿辻の完全個室で、あなたの脚が最も美しく見える方法をプロの目で見極めます。

「長年のコンプレックスだった太ももが、ついに変わった！」そんな喜びをぜひ体感していただきたいです。スキニーパンツやタイトスカートをカッコよく履きこなせる自分になりませんか？住吉駅近くの当ジムで、あなたの理想の脚作りをスタートさせましょう！

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 住吉区殿辻エリア（我孫子前駅や沢ノ町駅からもアクセス可能）