「最近、写真に写った自分の顔が大きく見える…」 「痩せているはずなのに、二重あごが気になってマスクが手放せない」 そんなお顔の悩み、実は「猫背」や「巻き肩」が大きな原因です。

こんにちは！エムズ整体パーソナルジムです。顔のたるみや二重あごは、表情筋の衰えだけでなく、姿勢の崩れによって首の前の筋肉が短く縮まってしまうことで起こります。首が前に出ると、顎の下の皮膚がたるみ、顔全体のリンパの流れも悪くなってしまいます。つまり、お顔を触るよりも、体を整える方が小顔への近道なのです。

シュッとしたフェイスラインを取り戻すための、3つのアプローチをご紹介します。

• 1. 鎖骨をひらく「胸のストレッチ」 両手を後ろで組み、斜め下にグーッと引っ張ります。胸が開くと、前に出ていた首が自然と正しい位置に戻り、顎の下の筋肉がピンと張って二重あごが解消されやすくなります。

• 2. あご下のリンパを流す「耳下マッサージ」 耳の付け根からあごのラインに沿って、指の腹で優しくなでるようにマッサージしましょう。姿勢を整えた状態で行うと、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに流れ、顔のむくみが取れてワントーン明るい肌になります。

• 3. 舌を突き出す「上向きエクササイズ」 ゆっくりと天井を見上げ、舌を思い切り上に突き出します。首の前の筋肉（広頚筋）がストレッチされ、顎周りの引き締め効果が抜群です。家事の合間や、お風呂の中での習慣にしてみてください。

当ジムでは、お顔の悩みに対しても「土台である体」から改善を提案します。整体で首から背中の強張りを丁寧に取り除き、正しい姿勢をキープするための体幹をトレーニングで養います。「ジムに通い始めてから、痩せた？と聞かれることが増えた」というお客様が多いのも、姿勢が変わることでお顔の印象がガラリと変わるからです。

「フェイスラインをスッキリさせて、自信を持って笑顔になりたい！」そんなあなたをサポートします。喜連瓜破駅から徒歩すぐの当ジムで、体もお顔もリフレッシュする時間を過ごしませんか？まずは気軽にご相談ください！

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ