「歩く時に太もも同士が擦れて気になる…」 「脚が外側に広がってきて、O脚気味になってきた気がする」 そんな脚のラインでお悩みの方、解決の鍵は「内もも」にあります。

喜連瓜破駅すぐのエムズ整体パーソナルジムです。内ももの筋肉（内転筋）は、日常生活では意識しにくく、最もサボりやすい筋肉の一つです。ここが弱くなると、脚が外側に開きやすくなり、太ももの外側ばかりが張ってしまう「がっしり脚」の原因になります。内ももを正しく使えるようになると、脚がスッキリ細く見えるだけでなく、骨盤も安定して姿勢が美しくなります。

憧れの美脚ラインを作るための、3つのステップです。

• 1. 座りながら「クッション潰し」 椅子に座り、膝の間にクッションや丸めたタオルを挟みます。お腹に力を入れたまま、膝で5秒間ギュッと潰しましょう。デスクワーク中やテレビを見ながらできる、最も手軽で効果的な内ももトレーニングです。

• 2. 横向き足上げ「インナーサイ」 横向きに寝て、上側の足を曲げて前に置きます。下側の足を真っ直ぐ伸ばしたまま、天井に向かって持ち上げましょう。内ももの奥をダイレクトに刺激でき、脚のラインがキュッと引き締まります。

• 3. 足の指をしっかり使う「タオル寄せ」 椅子に座り、足元に広げたタオルを足の指だけで手前に引き寄せます。足裏の筋肉が鍛えられると重心が内側に乗りやすくなり、内ももの筋肉が自然と使われるようになります。

当ジムでは、整体によって股関節のねじれを調整してからトレーニングを行います。ねじれたまま運動をしても、脚はなかなか細くなりません。まずは骨格を正しい位置に戻し、その状態で必要な筋肉を鍛える。このステップこそが、最短で美脚を手に入れる秘訣です。女性特有の脚のお悩みも、私たちにお任せください。

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「自信を持ってスキニーパンツを履きこなしたい！」そんな想いを叶えるお手伝いをします。脚が変われば、歩き方も軽やかになり、お出かけがもっと楽しくなりますよ。まずは無料体験で、あなたの脚のラインが変わる可能性を感じてみてください！

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ