「ノースリーブを自信を持って着られない…」 「ブラジャーの上に乗る背中のお肉が、鏡を見るたび気になる」 自分では見えにくい「後ろ姿」の悩み、実は多くの女性が抱えています。

こんにちは！エムズ整体パーソナルジムです。二の腕や背中のハミ肉は、単なる脂肪だけではありません。巻き肩によって背中の筋肉が使われなくなり、血流やリンパが滞ることで「むくみ」や「脂肪」が蓄積して起こります。また、現代人に多いスマホ操作の姿勢は、背中を丸め、腕の裏側の筋肉を緩ませてしまうため、二の腕のタプタプを助長させてしまいます。

後ろ姿までスッキリ美しく見せるための、3つの秘訣をご紹介します。

• 1. 肩甲骨を寄せる「後ろバンザイ」 両手を後ろで組み、肘を伸ばしたままゆっくりと上に持ち上げます。肩甲骨がギュッと寄るのを感じながら10回行いましょう。背中の筋肉が目覚め、ハミ肉の燃焼が始まります。

• 2. 肘を固定した「腕振り」エクササイズ ウォーキング中や立っている時に、肘を90度に曲げて後ろに強く引く意識を持ちましょう。腕を後ろに引く動きは、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を刺激する最高の運動です。

• 3. 脇のリンパをほぐすマッサージ 脇の下を指で掴むようにして揉みほぐします。ここに老廃物が溜まっていると、二の腕や背中が痩せにくくなります。お風呂の中で毎日1分行うだけで、上半身のスッキリ感が変わります。

当ジムでは、整体によって肩甲骨の可動域を広げ、背中が正しく動く状態を作ってからトレーニングを開始します。自分一人ではなかなか効かせにくい背中や二の腕も、プロの指導があれば効率よく引き締めることが可能です。喜連瓜破駅すぐのプライベート空間で、360度どこから見ても自信の持てる体を目指しませんか？

[ ]

「後ろ姿が若々しくなったね！」と周りに驚かれるような変化を楽しみましょう。ファッションの幅が広がり、毎日がもっとワクワクしたものに変わるはずです。まずは一度、体験でお話を聞かせてください。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ