「ブラジャーの上に乗るお肉を、鏡で見てショックを受けた…」 「後ろ姿が以前より丸くなった気がして、老けて見えるのが怖い」 そんな「背中」のライン、実は周りの人からは一番見られているポイントなんです。

こんにちは！昭和町駅前の女性専用ジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。背中に脂肪がつく大きな原因は、長時間のスマホ操作やデスクワークによる「猫背」です。背中を丸めた姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が全く使われなくなり、脂肪や老廃物が蓄積してしまいます。背中がスッキリすると、見た目年齢がマイナス5歳以上若返ると言われるほど、女性の美しさにおいて非常に重要な部位なのです。

後ろ姿に自信を持つための、背中痩せアプローチを3つお伝えします。

• 1. 肩甲骨をギュッと寄せる「W」の動き 両腕を横に広げ、肘を曲げて「W」の字を作ります。そのまま肘を後ろに引き、左右の肩甲骨を中央に寄せて3秒キープ！これを10回繰り返しましょう。普段眠っている背中の筋肉が目覚め、脂肪燃焼のスイッチが入ります。

• 2. 椅子に座ったままの「背伸び」ストレッチ 仕事の合間に、両手を頭の上で組んで手のひらを返しましょう。そのまま思い切り上に伸び、左右にゆっくり倒れます。脇腹から背中にかけての筋肉が伸びることで血流が良くなり、背中のモタつきが解消されやすくなります。

• 3. お腹を凹ませる「ドローイン」 背中の肉を落とすには、実はお腹の力も必要です。お腹を凹ませて背筋を伸ばす意識を持つだけで、背中の筋肉が正しく使われるようになります。信号待ちの時などに、意識しておへそを背中に近づけるように力を入れてみてください。

背中のトレーニングは、自分ではフォームが確認しにくいため、自己流ではなかなか効果が出にくい場所です。当ジムでは、プロがマンツーマンであなたの動きを細かくチェックし、狙った背中の脂肪を的確にターゲットにするトレーニングを行います。女性専用の安心できる環境で、誰にも見られたくない背中の悩みも、私たちと一緒に根本から解決していきましょう。

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スッキリした背中を手に入れれば、後ろ姿を気にせずにおしゃれを楽しめるようになります。「あの人、後ろ姿まで綺麗だな」と思われるような、凛とした美しさを手に入れませんか？まずは無料体験で、あなたの背中のラインがどう変わるかを体感してみてください。昭和町でお待ちしております。

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ