「脚の外側がボコッと張り出していて、スキニーパンツが似合わない」 「上半身は細いのに、太ももだけが太くて全体のバランスが悪く見える」 そんな下半身のコンプレックス、骨格のせいだと諦めていませんか？

こんにちは！阿倍野区・昭和町駅前のエムズトレーニングジム阿倍野店です。太ももの横が張り出してしまう原因の多くは、実は「股関節のねじれ」にあります。歩き方の癖や座り姿勢の悪さで外側の筋肉ばかりを使いすぎると、脚の骨が外側に押し出され、余計な脂肪や筋肉がついてがっしり見えてしまうのです。これは、O脚の原因にもなり、放置すると将来の膝の痛みにも繋がります。

スッキリした太もものラインを作るための、3つの集中アプローチをご紹介します。

• 1. 骨盤を締める「内もも」トレーニング 椅子に座っている時、膝の間にタオルやクッションを挟んでギュッと5秒間潰しましょう。内ももの筋肉（内転筋）が強くなると、外側に逃げていた力が中心に集まり、張り出した太もものラインが徐々に内側へ収まってきます。

• 2. 足指の「グーパー」運動 下半身太りの方は、足の指が浮いている「浮き指」の状態が多いです。足指を思い切り動かして足裏の筋肉を刺激しましょう。足裏全体でしっかり地面を捉えられるようになると、外ももへの負担が減り、脚が真っ直ぐ整っていきます。

• 3. お尻の横をほぐす「筋膜リリース」 太ももの横が張っている方は、お尻の横の筋肉がガチガチです。テニスボールなどを横向きに寝た時のお尻の横に当てて、優しくほぐしましょう。ここが柔らかくなると股関節のねじれが取れ、下半身の代謝も一気にアップします。

自己流のスクワットをして「逆に脚が太くなった」という経験がある方も、当ジムにお任せください。女性特有の下半身の悩みに対し、私たちは筋肉を大きくするのではなく、筋肉の使い方を変えることでラインを整える「美脚ボディメイク」を得意としています。昭和町駅すぐのプライベート空間で、あなたの脚が最も美しく見える方法をプロの目で見極めます。

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「長年の悩みだった太ももの張りが、ついにスッキリした！」そんな喜びをぜひ体感していただきたいです。スキニーパンツをカッコよく履きこなせる自分になりませんか？当ジムで、あなたの理想の脚作りをスタートさせましょう！

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エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ