「ブラジャーの上に乗るお肉を、鏡で見てショックを受けた…」 「後ろ姿が以前より丸くなった気がして、実年齢より老けて見えるのが怖い」 そんな「背中」のライン、実は自分では見えない分、周りの人からは一番見られているポイントなんです。

こんにちは！住吉区殿辻の女性専用ジム、エムズトレーニングジム住吉店です。背中に脂肪がつく大きな原因は、長時間のスマホ操作やデスクワークによる「猫背」です。背中を丸めた姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が全く使われなくなり、脂肪や老廃物が蓄積してしまいます。背中がスッキリすると、見た目の印象がガラリと変わり、若々しく凛とした美しさが手に入ります。

後ろ姿に自信を持つための、背中痩せアプローチを3つお伝えします。

• 1. 肩甲骨をギュッと寄せる「肘引き」運動 両腕を前に伸ばし、肘を後ろへ強く引きながら肩甲骨を中央に寄せます。胸を大きく開くように意識して20回繰り返しましょう。普段眠っている背中の筋肉が目覚め、脂肪燃焼のスイッチが入る感覚を味わえるはずです。

• 2. 椅子に座ったままの「サイドストレッチ」 仕事の合間に、椅子に座ったまま片手を上げ、反対側へゆっくり体を倒しましょう。脇腹から背中にかけての筋肉が伸びることで血流が良くなり、背中のモタつきが解消されやすくなります。深呼吸を合わせるのがポイントです。

• 3. 姿勢を支える「ドローイン」習慣 背中の肉を落とすには、実はお腹の力も必要です。お腹を凹ませて背筋を伸ばす意識を持つだけで、背中の筋肉が正しく使われるようになります。信号待ちの時などに、意識しておへそを背中に近づけるように力を入れてみてください。

背中のトレーニングは、自分ではフォームが確認しにくいため、自己流ではなかなか効果が出にくい場所です。当ジムでは、プロがマンツーマンであなたの動きを細かくチェックし、狙った背中の脂肪を的確にターゲットにするトレーニングを行います。住吉区殿辻の安心できる環境で、誰にも見られたくない背中の悩みも、私たちと一緒に根本から解決していきましょう。

スッキリした背中を手に入れれば、後ろ姿を気にせずにおしゃれを楽しめるようになります。「あの人、後ろ姿まで綺麗だな」と思われるような美しさを手に入れませんか？まずは無料体験で、あなたの背中のラインがどう変わるかを体感してみてください。住吉でお待ちしております。

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 住吉区殿辻エリア（我孫子前駅や沢ノ町駅からもアクセス可能）