「体重は変わらないのに、なぜか下腹だけがポッコリ出ている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなってしまうのが悩み」 そんなお悩み、実は原因は「反り腰」という姿勢の崩れにあるかもしれません。

「体重は変わらないのに、なぜか下腹だけがポッコリ出ている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなってしまうのが悩み」 そんなお悩み、実は原因は「反り腰」という姿勢の崩れにあるかもしれません。

JR久宝寺駅近くのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰のカーブが強くなりすぎている状態のこと。これにより、お腹の筋肉が常に引き伸ばされて力が入りにくくなり、脂肪がついていなくてもお腹が突き出て見えてしまうのです。姿勢を正すことは、ダイエット以上に即効性のある「お腹痩せ」になります。

反り腰を改善し、スッキリしたウエストを作るための3つの秘訣です。

• 1. 足の付け根の「強張り」を伸ばす 反り腰の方は、足の付け根の筋肉が硬くなっています。片膝を床につき、もう片方の足を前に出します。重心をゆっくり前にかけると、後ろ足の付け根が伸びます。ここがほぐれると、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

• 2. 壁を使った「背中ピタッ」チェック 壁に背中をつけて立ち、腰と壁の間に隙間がどれくらいあるか確認します。お腹に力を入れ、隙間を埋めるように背中を押し付ける練習をしましょう。正しい姿勢を脳に覚えさせることが大切です。

• 3. お尻の筋肉を「ギュッ」と締める意識 立っている時に、お尻の穴を締めるように力を入れましょう。骨盤を後ろに引き戻す力が働き、腰の反りが自然と和らぎます。

当ジムでは、まず骨格の歪みをリセットすることから始めます。自分一人ではなかなか直せない長年の癖も、プロが骨盤から整えることで、無理なく正しい姿勢をキープできるようになります。久宝寺エリアの完全個室で、あなたの立ち姿を劇的に変えてみませんか？

姿勢が変われば、見た目年齢は驚くほど若返ります。ポッコリお腹とサヨナラして、自信を持って好きな服を着こなしましょう！まずは無料体験でお待ちしております。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く