ダイエットをしても、太ももの前側だけがパンパンに張っている…」 「スクワットをしたら、余計に脚ががっしりしてしまった」 そんな脚のラインでお悩みの方、原因は「重心」にあるかもしれません。

ダイエットをしても、太ももの前側だけがパンパンに張っている…」 「スクワットをしたら、余計に脚ががっしりしてしまった」 そんな脚のラインでお悩みの方、原因は「重心」にあるかもしれません。

こんにちは！八尾市、JR久宝寺駅すぐのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。太ももの前側が張ってしまう方の多くは、つま先重心や反り腰によって、常に前ももの筋肉を使いすぎています。この状態で激しい筋トレをすると、さらに筋肉が発達して脚が太くなってしまうのです。大切なのは、使われすぎている筋肉を休ませ、サボっている筋肉を目覚めさせることです。

スッキリした美脚を作るための、今日からできる3つのアプローチをご紹介します。

• 1. 前ももを伸ばす「壁立ちストレッチ」 壁に手をついて立ち、片方の足首を後ろで掴みます。かかとをお尻に近づけ、太ももの前側を30秒じっくり伸ばしましょう。ここがほぐれると、脚のラインが真っ直ぐに整います。

• 2. お尻を鍛えて「前もも」を休ませる 前ももが張る人は、お尻の筋肉が上手く使えていません。お尻を鍛えることで、歩く時の衝撃をお尻で受け止められるようになり、脚への負担が減ります。

• 3. 足の指で「地面を掴む」意識 浮き指の方は前ももが張りやすいです。足の指をしっかり使って地面を捉える練習をしましょう。重心が安定し、脚の緊張が抜けていきます。

当ジムでは、あなたの歩き方や姿勢を分析し、前ももに負担をかけない「痩せる体の使い方」を指導します。ただ鍛えるだけでなく、美脚を作るための土台作りを徹底。久宝寺駅近くのプライベート空間で、あなたも自信の持てる脚を手に入れませんか？

「自信を持ってスキニーパンツを履きこなしたい！」そんな想いを叶えるお手伝いをします。脚のラインが変われば、毎日のファッションがもっと楽しくなりますよ。まずは無料体験へ！

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く