「腹筋を頑張っているのに、下腹だけがどうしても凹まない」 「タイトなスカートを履くと、お腹のラインが気になって自信が持てない」 そんなお悩み、実は原因は筋肉の量ではなく「骨盤の傾き」かもしれません。

こんにちは！堺東駅前のエムズトレーニングジム堺東店です。下腹がポッコリ出てしまう方の多くは、骨盤が前や後ろに倒れ、内臓を支える「インナーマッスル」が正しく働いていません。内臓が下がってしまうことで、脂肪が少なくてもお腹が出て見えてしまうのです。この状態を解決するには、表面を鍛えるよりも、骨盤を正しい位置で支える力をつけることが重要です。

スッキリしたウエストラインを作るための3つの秘訣をご紹介します。

• 1. お尻の穴を締める「引き上げ」意識 立っている時に、お尻の穴をギュッと締めて、内臓を上に持ち上げるイメージで5秒キープしましょう。骨盤の底にある筋肉が刺激され、下腹が自然と凹みやすくなります。

• 2. 股関節を伸ばすストレッチ 片膝を床につき、もう片方の足を前に出します。重心をゆっくり前にかけると、付け根が伸びます。ここがほぐれると、骨盤が正しい位置に戻り、ポッコリお腹が解消されやすくなります。

• 3. 椅子に座る時の「座骨」意識 お尻の尖った骨（座骨）を垂直に立てて座りましょう。これだけで常にインナーマッスルが働き、日常生活がウエスト引き締めの時間に変わります。

当ジムでは、女性の骨格に合わせた独自の姿勢診断を行い、あなたのお腹が出てしまう根本的な原因を分析します。ただ鍛えるだけでなく、骨格を整えることで、内側から美しく引き締まった理想のラインをプロデュースします。堺東のプライベートな空間で、自分らしい美しさを手に入れませんか？

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ