あい「足首がなくて、ふくらはぎから一直線の『ゾウさん足』なのが悩み…」 「夕方になると足がパンパン。堺東駅からの帰り道がいつも以上に重だるい」 そんな足元のトラブル、放置するとセルライトや冷えの原因になってしまいます。

こんにちは！堺東駅すぐ、エムズトレーニングジム堺東店です。足首が太くなる原因は、多くの場合「足首の柔軟性不足」と「老廃物の滞り」です。足首が硬いと、歩く時にふくらはぎのポンプ機能が正しく働かず、水分が足元に溜まったままになってしまいます。ここを解消すれば、誰でもメリハリのある綺麗な足首を手に入れることができます。

スッキリした足元を作るための、今日からできる3つの秘訣をお伝えします。

• 1. 足首の「くるくる回し」リセット 椅子に座り、足首をゆっくりと大きく回しましょう。外回し・内回しを繰り返すことで関節の強張りが取れ、血流が一気に良くなります。お風呂上がりに行うのが最も効果的です。

• 2. アキレス腱の「つまみ」マッサージ アキレス腱の両脇を、親指と人差し指で優しくつまんで上下にさすります。ここに老廃物が溜まっていると足首が太く見えます。1分間ほぐすだけで、埋もれていたラインがはっきりしてきます。

• 3. 足の指で「タオル引き」トレーニング 床に置いたタオルを、足の指だけで手前に引き寄せます。足裏の筋肉が鍛えられると土踏まずのアーチが復活し、足首への負担が軽減され、ラインがキュッと引き締まります。

当ジムでは、足首の歪みを調整する整体と、ふくらはぎを正しく使うトレーニングを組み合わせています。自分一人ではなかなか変わらない足元の悩みも、プロの技術があれば驚くほどスッキリします。「念願のアンクレットが似合うようになった！」という喜びを、あなたも体験してみませんか？

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ