「足首がなくて、ふくらはぎから一直線の『ゾウさん足』なのが悩み…」 「夕方になると足がパンパン。沢ノ町駅からの帰り道が重だるい」 そんな足元のトラブル、放置するとセルライトや慢性的な冷えの原因になってしまいます。

こんにちは！住吉区殿辻のエムズトレーニングジム住吉店です。足首が太くなる原因は、単なる脂肪ではなく、多くの場合「足首の関節の硬さ」と「老廃物の滞り」です。足首が硬いと、歩く時にふくらはぎの筋肉が正しく使われず、水分を心臓へ戻すポンプ機能が働きません。ここを解消すれば、誰でもメリハリのある綺麗な足首を手に入れることができます。

スッキリした足元を作るための、今日からできる3つの秘訣をお伝えします。

• 1. 足首の「くるくる回し」リセット 椅子に座り、足首をゆっくりと大きく回しましょう。外回し・内回しを各10回。関節の強張りが取れるだけで、血流が一気に良くなります。お風呂上がりに行うのが最も効果的です。

• 2. アキレス腱の「つまみ」マッサージ アキレス腱の両脇を、親指と人差し指で優しくつまんで上下にさすります。ここに老廃物が溜まっていると足首が太く見えます。1分間ほぐすだけで、埋もれていたラインがはっきりしてきます。

• 3. 足の指で「タオル寄せ」運動 床に置いたタオルを、足の指だけで手前に引き寄せます。足裏の筋肉が目覚めると土踏まずのアーチが復活し、足首への負担が軽減され、キュッと引き締まったラインになります。

当ジムでは、足首の歪みを調整する整体と、ふくらはぎを正しく使うトレーニングを組み合わせています。自分一人ではなかなか変わらない足元の悩みも、プロの技術があれば驚くほどスッキリします。我孫子前駅や沢ノ町駅からすぐの当ジムで、あなたも自信の持てる足元を目指しましょう。

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 住吉区殿辻エリア（我孫子前駅や沢ノ町駅からもアクセス可能）