「ダイエット中だけど、付き合いでお酒を飲まないといけない…」 「晩酌が唯一の楽しみ。お酒をやめずに痩せる方法ってあるの？」 お酒好きの女性にとって、禁酒は一番のストレスですよね。

こんにちは！堺東駅前の女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。実はお酒の種類や「飲み方」を工夫すれば、お酒を楽しみながらダイエットを続けることは可能です。無理に我慢して爆発してしまうよりも、賢く付き合っていく方法を学びましょう。

太りにくいお酒の楽しみ方、3つの鉄則です。

• 1. 「蒸留酒」をメインに選ぶ ビールやカクテルには糖質が多く含まれます。ハイボール、焼酎、ジンなどの「蒸留酒」を選べば、糖質を大幅にカットできます。割りものは無糖の炭酸やお水にしましょう。

• 2. おつまみは「タンパク質」を優先する お酒を飲むと、体はアルコールの分解を優先し、脂肪の分解が後回しになります。揚げ物ではなく、枝豆、お刺身、焼き鳥（塩）など、代謝を助けるタンパク質を選びましょう。

• 3. お酒と同じ量の「お水」を飲む アルコールには脱水作用があります。お酒を飲んだら同量のお水を飲むことで、代謝の低下を防ぎ、翌日のむくみや二日酔いを予防できます。

当ジムは「一生続けられる健康美」を大切にしています。極端な我慢ではなく、あなたのライフスタイルに合わせたアドバイスをプロが行います。堺東店で、楽しみながら綺麗になれる「大人のダイエット」を始めてみませんか？

「お酒を楽しみながら、目標の体型になれた！」そんな理想の自分を一緒に叶えましょう！まずは一度、お話を聞かせてください。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ