「立っているだけで足が疲れる、腰が痛くなる…」 「自分が正しい姿勢で立てているのか、実はずっと不安だった」 そんなお悩みをお持ちの方、まずは「立ち方」の基本から見直してみましょう。

こんにちは！堺東駅すぐのエムズトレーニングジム堺東店です。私たちの体にとって、立ち方はすべての動きの出発点。間違った立ち方を続けていると、太ももが張ってしまったり、ポッコリお腹の原因になったりします。逆に言えば、正しく立つだけで、日常生活そのものが体を引き締めるトレーニングに変わります。

初心者でもすぐにできる、美しく疲れない立ち方の3ポイントです。

• 1. 重心は「くるぶしの下」に置く つま先側や、かかと側に寄りすぎていませんか？くるぶしの真下に体重が乗るように意識しましょう。ここが最も骨格で楽に立てる「黄金のポイント」です。

• 2. つむじを「天井」から吊るされるイメージ 背筋を無理に反らすのではなく、頭のてっぺんを優しく上に引っ張られているような感覚を持ちましょう。自然と首が長く見え、肩の力がふっと抜けます。

• 3. おへそを「3センチ高く」保つ お腹に軽く力を入れ、おへその位置を少し上に引き上げる意識を持ちましょう。これだけでインナーマッスルが働き、下腹がスッキリ整います。

当ジムは、初心者の方が「正しく体を動かす」ことをどこよりも大切にしています。マンツーマンだからこそ、あなたの立ち癖をその場で修正し、最も美しい立ち姿へと導きます。堺東駅すぐの便利な場所で、一生モノの姿勢を身につけませんか？

立ち方が変われば、歩き方が変わり、あなたの印象が劇的に変わります。新しい自分に出会う準備はできていますか？スタッフ一同、笑顔でお待ちしております！

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ