「食事には気をつけているのに、なかなか体重が落ちない…」という方、実は普段飲んでいる「飲み物」に原因があるかもしれません。

地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐのエムズトレーニングジム阿倍野店です。意外と見落としがちなのが、飲み物に含まれる糖分です。液体は吸収が早いため、血糖値を急激に上げ、脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。

痩せ体質を作るための「飲み物選び」3つのポイントです。

• 1. 基本は「水」か「ノンカフェインの茶」 お水やルイボスティー、麦茶などをこまめに飲みましょう。余計なカロリーを抑えながら代謝をスムーズにしてくれます。

• 2. 砂糖入りコーヒー・清涼飲料水は「ご褒美」に ラテやスポーツドリンクには、スティックシュガー数本分の糖分が入っていることも。毎日の習慣ではなく、特別な時の楽しみとして位置づけましょう。

• 3. 野菜ジュースの「飲みすぎ」に注意 健康的と思われがちですが、市販のものは果糖が多く含まれていることがあります。できるだけ「丸ごとの野菜」から栄養を摂るのが理想的です。

当ジムでは、お食事だけでなく「水分の摂り方」もアドバイスしています。阿倍野の落ち着いた空間で、あなたのライフスタイルに合わせた無理のない工夫を一緒に考えましょう。

まずは無料体験で、あなたの「習慣」をプロと一緒に振り返ってみませんか？

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ