「最近、背中が丸まって老けて見えるのが気になる…」 「肩こりがひどくて、深く呼吸ができていない気がする」 そんなお悩み、実は背中を伸ばすよりも「胸」をひらくことが解決の近道です。

こんにちは！昭和町駅前のエムズトレーニングジム阿倍野店です。現代人の多くは、スマホやデスクワークで胸の筋肉（大胸筋）がガチガチに固まっています。ここが固まると肩が前に引っ張られ、猫背になってしまいます。胸をひらくことで姿勢が良くなるだけでなく、酸素が全身に行き渡り、代謝もアップします。

若々しい姿勢を作るための、3つの胸ひらき習慣です。

• 1. 壁を使った「胸のひらき」ストレッチ 壁の横に立ち、片手を壁について体を反対側へひねりましょう。胸の筋肉が伸びることで、肩が自然と正しい位置に戻ります。

• 2. 肩甲骨を下げて「デコルテ」を出す 肩を耳から遠ざけるように下げ、胸の中央を少し高く保ちましょう。これだけで立ち姿が劇的に美しくなります。

• 3. 1日3回の「深呼吸」タイム 胸を大きく広げて鼻から吸い、口からゆっくり吐き出しましょう。固まっていた肋骨周りがほぐれ、リラックス効果も抜群です。

当ジムでは、整体の技術を組み合わせて、固まった胸の筋肉を丁寧に緩めます。昭和町駅すぐの場所で、心も体もパッとひらく爽快感を体験しませんか？

「姿勢が変わると、毎日がもっと前向きになる！」その驚きを、ぜひ当ジムで。

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ