「少し歩くだけですぐに足が疲れてしまう…」 「将来、膝や腰が痛くならないか不安を感じている」 そんな足元のトラブル、実は体全体の土台である「足の裏」の筋力不足かもしれません。

昭和町駅すぐのエムズトレーニングジム阿倍野店です。足の裏には「アーチ」というクッション機能がありますが、ここが弱まると衝撃を吸収できず、全身の歪みや疲れを招きます。足裏を鍛えることは、美脚への第一歩であり、一生モノの健康への投資です。

初心者でも今日からできる、足裏ケアの3ステップです。

• 1. 足の指でタオルを寄せる「タオルプル」 床に置いたタオルを、足の指だけで手前に引き寄せましょう。足裏のインナーマッスルが鍛えられ、土踏まずがしっかり作られます。

• 2. 足の指を広げる「グーパー運動」 足の指を思い切り広げたり、ギュッと縮めたりします。これだけで血流が良くなり、むくみの解消にも繋がります。

• 3. 正しい「重心」で立つ練習 かかと、親指の付け根、小指の付け根の3点で地面を捉える意識を持ちましょう。重心が安定すると、太ももの張りもスッキリしてきます。

当ジムでは、足元から姿勢を整える「土台作り」を大切にしています。自分一人では気づけない重心の癖をプロが修正します。阿倍野エリアで、軽やかに歩ける体を目指しませんか？

「足が軽くなると、外出がもっと楽しくなる！」そんな変化を一緒に作りましょう。

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ