「姿勢を良くしようと意識すると、すぐに背中が疲れてしまう」 「良い姿勢が長続きせず、気づくと猫背に戻ってしまう」 そんな経験はありませんか？それは「筋肉」だけで姿勢を作ろうとしているからかもしれません。

こんにちは！エムズ整体パーソナルジムです。初心者が陥りがちなのが、背筋を無理に力で伸ばそうとすることです。実は、正しい姿勢とは「骨格」が本来の積み木のような状態に並び、最小限の力で立っている状態を指します。骨で体を支えられるようになると、無駄な筋肉の張りが消え、肩こりや腰痛も劇的に楽になります。

骨で支えるための、3つの意識ポイントです。

• 1. 座骨で椅子を押す 座る時は、お尻の尖った骨（座骨）を座面に垂直に立てましょう。これだけで背骨が自然なカーブを描きやすくなります。

• 2. 重心をくるぶしの下に置く 立っている時、つま先重心になっていませんか？くるぶしの真下に体重を乗せることで、骨盤が安定し、足の張りが和らぎます。

• 3. 頭のてっぺんを天井へ 無理に胸を張るのではなく、頭が上から吊るされているイメージを持つだけで、首の骨の隙間が広がり、姿勢が整います。

当ジムは「整体×パーソナル」という強みを活かし、まずは骨格の歪みを整えることから始めます。土台が整えば、少ない努力で美しい姿勢をキープできるようになります。喜連瓜破駅すぐの場所で、一生モノの姿勢を身につけませんか？

姿勢が変われば、見た目の印象も驚くほど変わります！まずは無料体験で、あなたの骨格をチェックしましょう。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ