「夕方になるとふくらはぎがパンパンに張って痛い」 「歩き方の癖のせいか、靴の外側ばかりがすり減ってしまう」 その原因、実はあなたの「重心の位置」にあるかもしれません。

こんにちは！平野区にあるエムズ整体パーソナルジムです。私たちは無意識に立っていますが、その時の重心が少しずれるだけで、足の筋肉には過度な負担がかかります。特に「つま先重心」や「外側重心」の方は、常に太ももの前側やふくらはぎに力が入りっぱなしになり、脚が太くがっしりしてしまう原因になります。

美脚を作るための、重心リセット術です。

• 1. かかと、親指、小指の「3点」で立つ この3つのポイントに均等に体重が乗っているか意識しましょう。安定感が増し、無駄な筋緊張が抜けます。

• 2. 足の指を「グー・チョキ・パー」でほぐす 足指が使えないと重心が不安定になります。お風呂の中で指を動かし、足裏の筋肉を活性化させましょう。

• 3. 膝を「ゆるめる」意識を持つ 膝をピンと伸ばしすぎてロックしていませんか？わずかに膝に余裕を持たせることで、衝撃が分散され、足の張りが和らぎます。

当ジムでは、まず整体で足首や股関節のねじれを取り、正しい重心で立てるように導きます。土台が整えば、それだけで歩く姿が美しくなり、毎日の歩行が最高のトレーニングに変わります。喜連瓜破駅すぐの便利な場所で、軽やかな足取りを手に入れませんか？

足が軽くなると、お出かけがもっと楽しくなりますよ！スタッフ一同、笑顔でお待ちしております。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ