「お水を飲むだけで痩せるなんて本当？」と驚かれるかもしれませんが、実は水分補給は最も身近で強力なダイエット法です。

堺東駅すぐの女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。人間の体は約60%が水でできています。水分が不足すると、血液がドロドロになり、せっかく摂った栄養や酸素が全身に行き渡りません。その結果、代謝が落ち、老廃物が溜まって痩せにくい体になってしまいます。お水を正しく飲むことは、内側からのデトックスそのものです。

痩せやすい体を作るためのお水の飲み方です。

• 1. 常温のお水を「こまめに」飲む 一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯の常温水を1日8回程度に分けて飲みましょう。体温を下げずに血流を促すことができます。

• 2. 1日の目標は「1.5〜2リットル」 代謝をスムーズにするためには、ある程度の量が必要です。一気に増やすのが難しい方は、起床後や入浴前後など、タイミングを決めるのがコツです。

• 3. 食事前に飲んで「食べ過ぎ防止」 食事の30分前にお水を飲むと、胃が落ち着き、自然と満腹感を得やすくなります。無駄な間食を防ぐ効果も期待できます。

当ジムでは、運動の指導だけでなく、こうした生活習慣の細かなコツも丁寧にお伝えしています。堺東駅すぐの便利な場所で、内側から潤う健康的な体作りを始めましょう。

「お水を変えただけで体が軽くなった！」そんな驚きの体験を、ぜひあなたも。無料体験でお待ちしております！

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ