「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体温が上がらない…」 「午前中はどうしても体がだるくて、仕事に集中できない」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「朝の栄養」に解決のヒントがあるかもしれません。

地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐのエムズトレーニングジム阿倍野店です。私たちの体は、寝ている間にエネルギーを消費し、朝は栄養が枯渇した状態です。特に「タンパク質」が不足すると、体温を上げるスイッチが入らず、代謝の低いまま1日を過ごすことになってしまいます。

痩せやすい1日を作るための、朝食のポイント3つです。

• 1. タンパク質を20g目標に摂る 卵、納豆、ギリシャヨーグルト、プロテインなどを組み合わせましょう。タンパク質は食べるだけで体温を上げる「食事誘発性熱産生」が高い栄養素です。

• 2. 炭水化物を少しだけ添える タンパク質を効率よく筋肉に届けるには、少量の糖質も必要です。バナナや全粒粉パンなどを一緒に摂りましょう。

• 3. 白湯で内臓を温める 食事の前に白湯を飲むことで胃腸の動きが活発になり、栄養の吸収率がアップします。

当ジムでは、運動だけでなくこうした「痩せる生活習慣」のアドバイスも丁寧にお伝えしています。昭和町駅すぐの落ち着いた空間で、内側から燃える体を手に入れませんか？

「朝食を変えただけで、毎日が活動的になった！」という変化を体験してください。

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ