「ついつい無意識に足を組んでしまう…」 「スカートがいつの間にか回っていたり、左右で肩の高さが違ったりする」 そんな経験はありませんか？その小さな癖が、あなたの体型を崩す大きな原因になっています。

こんにちは！昭和町駅前の女性専用ジム、エムズトレーニングジム阿倍野店です。足を組むと骨盤が傾き、それを支える周囲の筋肉がアンバランスに緊張します。これが続くとお尻が垂れ、太ももの外側が張り出し、さらには顔の歪みや肩こりまで引き起こしてしまうのです。

美しい体型を維持するための、3つの姿勢リセット術です。

• 1. 「座骨」で座る感覚を身につける 椅子に座る時、お尻の下にある2つの尖った骨（座骨）を座面に突き刺すように座りましょう。骨盤が安定し、足を組む必要がなくなります。

• 2. 膝を揃える意識を持つ 両膝をピタッとつけるだけで、内ももの筋肉（内転筋）が鍛えられます。これが「天然の骨盤矯正」になります。

• 3. 1日3回の「骨盤ゆらゆら」 仰向けに寝て膝を立て、左右にパタンパタンと倒しましょう。1日の歪みをその日のうちにリセットすることが大切です。

当ジムでは、AI姿勢診断を用いてあなたの歪みの癖を可視化します。プロのトレーナーが骨格を整え、足を組まなくても楽に過ごせる筋力を養うお手伝いをします。昭和町のプライベート空間で、自信に満ちた立ち姿を手に入れませんか？

「足を組まなくなったら、お腹周りがスッキリした！」という驚きを体験してください。

エムズトレーニングジム 【阿倍野店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ