「長時間座っていると腰が痛くなる…」「夕方になると足がパンパンにむくむ」そんなお悩み、実は「座り方」を少し直すだけで解決できるかもしれません。

こんにちは！平野区にあるエムズ整体パーソナルジムです。私たちは1日の多くを座って過ごします。間違った座り方は骨盤を歪ませ、代謝を下げてしまう原因に。逆に、正しい座り方をマスターすれば、座っている時間そのものがお腹を引き締めるトレーニングに変わります。

初心者でも今日からできる、美姿勢座り方のコツです。

• 1. 「座骨」を座面に垂直に立てる お尻の下にある2つの尖った骨（座骨）を意識しましょう。この2点で椅子をしっかり押すように座ると、骨盤が安定し、背筋が自然と伸びます。

• 2. 膝と股関節を「90度」に保つ 足の裏をしっかり床につけましょう。膝が浮いたり、足を組んだりすると骨盤が傾き、太ももが太くなる原因になります。

• 3. おへそを「3センチ高く」保つ お腹に軽く力を入れ、おへそを上に引き上げるイメージを持ちましょう。これだけでインナーマッスルが働き、ポッコリ下腹の解消に直結します。

当ジムでは、AIによる姿勢診断を行い、あなたの座り癖を詳しく分析します。整体で骨格を整え、正しい姿勢を維持するための筋肉を養うお手伝いをします。喜連瓜破駅すぐの便利な場所で、一生モノの姿勢を手に入れませんか？

「姿勢が変わると、仕事中の疲れが劇的に減った！」という驚きを、ぜひあなたも。

エムズ整体パーソナルジム

• 住所: 〒547-0027 大阪府大阪市平野区喜連2丁目5-49 キューブ平野ビル3階

• アクセス: 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」徒歩すぐ