「忙しくて朝ごはんはパンだけ、あるいは抜いている」 「ダイエット中だから朝はスムージーだけで済ませている」 実は、その朝ごはんが「痩せにくさ」の原因になっているかもしれません。

こんにちは！我孫子前駅からアクセスの良いエムズトレーニングジム住吉店です。朝ごはんは、1日の代謝のスイッチを入れる重要な儀式です。特に、睡眠中に下がった体温を上げ、活動モードに切り替えるには、何を食べるかが非常に重要になります。

太りにくい体を作るための朝食3つのポイントです。

• 1. タンパク質を「絶対」に入れる 卵、納豆、焼き魚、プロテインなど、筋肉の材料を摂りましょう。タンパク質を摂ることで体温が上がり、午前中の脂肪燃焼効率が劇的にアップします。

• 2. 糖質は「量」より「質」を選ぶ 白いパンよりも、オートミールや玄米、バナナなどがおすすめです。血糖値がゆっくり上がるものを選ぶと、お昼までの空腹感を抑えられます。

• 3. 温かいものを1品プラスする 冷たい飲み物だけだと内臓が冷えて代謝が落ちます。お味噌汁やスープで内側から温めることが、痩せ体質への近道です。

当ジムでは、お食事の悩みに対しても、一人ひとりの好みに合わせた「続けられる工夫」を提案しています。住吉店で、食べながら綺麗になる「正しい栄養学」を学びませんか？

「朝ごはんを変えたら、1日中元気に動けるようになった！」そんな喜びを。

エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム

• 住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A

• アクセス: 住吉区殿辻エリア（我孫子前駅や沢ノ町駅からもアクセス可能）