「腹筋を頑張っているのに、下腹だけがどうしても凹まない」 「鏡で見ると、腰が反ってお尻が突き出ている気がする」 そのお悩み、実は筋肉の量ではなく「骨盤の傾き（反り腰）」が原因かもしれません。

こんにちは！堺東駅前の女性専用ジム、エムズトレーニングジム堺東店です。骨盤が前に倒れると、お腹のインナーマッスルがサボってしまい、内臓が前に押し出されてしまいます。これが「ポッコリお腹」の正体です。ピラティスの要素を取り入れた姿勢改善は、どんな腹筋運動よりも先にやるべきお腹痩せの基本です。

美しい横姿を手に入れるための、3つのリセット術です。

• 1. 座骨を座面に「垂直」に立てる 椅子に座る時、お尻の下にある2つの尖った骨を意識しましょう。これだけで骨盤が安定します。

• 2. おへそを「3センチ上」へ引き上げる 下腹に軽く力を入れ、おへその位置を少し高く保つ意識を持つだけで、インナーマッスルが働き始めます。

• 3. 股関節の前側を伸ばすストレッチ 反り腰の方は付け根が硬くなっています。ここをほぐすことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

当ジムでは、姿勢診断であなたの歪みを可視化し、プロのトレーナーが骨盤から整えます。堺東のプライベート空間で、自信に満ちた立ち姿を手に入れませんか？

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ