「運動を頑張っているけれど、なかなか体温が上がらない」 「最近、疲れが取れにくく、呼吸が浅い気がする」 そんなお悩みをお持ちの方、解決の鍵は「呼吸」にあります。

こんにちは！堺東駅すぐのエムズトレーニングジム堺東店です。現代女性はストレスやスマホ操作で、胸周りが固まり、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと細胞に酸素が行き渡らず、脂肪燃焼効率がガクンと落ちてしまいます。ピラティス特有の呼吸法は、最も効率的な代謝アップトレーニングです。

痩せやすい体を作るための、呼吸リセット術です。

• 1. 鼻から吸って「肋骨を広げる」 肺全体に空気を入れるイメージで、肋骨を前後左右に大きく広げましょう。

• 2. 吐きながらお腹を「薄く」保つ 口から細く長く吐き出し、最後におへそを背中にくっつけるイメージでお腹を凹ませます。これが天然のコルセットを鍛えるコツです。

• 3. 肩の力を抜いてリラックス 肩が上がると呼吸が浅くなります。肩を耳から遠ざける意識を持ちましょう。

当ジムでは、トレーニングの土台として「正しい呼吸法」から丁寧に指導します。堺東駅すぐの場所で、体の内側からエネルギーを呼び覚ましませんか？呼吸が変われば、体も心も驚くほど軽くなりますよ。

エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム

• 住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階

• アクセス: 南海高野線「堺東駅」からすぐ