「ふと鏡を見た時、首のシワが深くなった気がして驚いた…」 「いつも首から肩にかけて重だるく、顔のたるみも気になる」 その原因、実は毎日何気なく使っている「スマホの持ち方」にあります。

こんにちは！昭和町駅前のエムズトレーニングジム阿倍野店です。スマホを低い位置で操作すると、頭が数センチ前に出て、首には約20kgもの負荷がかかります。この姿勢が続くと首の前の筋肉がゆるみ、シワや二重あごの原因になります。姿勢を整えることは、どんな高級なクリームを塗るよりも効果的な「美首」ケアなのです。

首を美しく保つための、3つのリセット術をご紹介します。

• 1. スマホは「目線の高さ」まで上げる スマホを持っている側の肘を、反対の手で支えて持ち上げましょう。目線を上げるだけで、首の負担は劇的に減ります。

• 2. 縮まった「前首」を伸ばすストレッチ 鎖骨を両手で押さえながら、あごをゆっくり天井へ向けます。首の前側が伸びることで、シワの予防と小顔効果が期待できます。

• 3. 3センチ高い「視線」を意識する 歩く時、つい足元を見ていませんか？昭和町駅までの帰り道、いつもより少し遠くの景色を見るようにするだけで、姿勢がスッと整います。
  当ジムでは、姿勢診断を用いて首や肩の歪みを可視化します。整体の技術で固まった首周りをリセットし、美しい姿勢をキープするための筋肉をマンツーマンで指導します。

エムズトレーニングジム

• 住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室

• アクセス: 地下鉄御筋線「昭和町駅」からすぐ